#KIZGİBİ

Hormonların Emrinde Kadınların Bir Ayı Nasıl Geçiyor?

Hormonlarımız aslında biz kadınların tüm yaşamını yönetiyor. Bir aylık döngümüzde vücudumuza ve hislerimize neler olduğunu merak ediyor musunuz? Yanıtı sırasıyla aşağıda:

Adet Başlangıcı (Gün 1-2)

Hormonların Emrinde Kadınların Bir Ayı Nasıl Geçiyor?

Bugünlerde düşük östrojen seviyesi ile birlikte hiç sonu gelmeyecek bir yorgunluk, bitkinlik hissi ile mücadele ederiz. Rahimde kasılmalar yani ufak ufak kramplar ise işin tuzu biberidir. Bu devrede çok hafif bir şekilde egzersiz yapmak bizi hayata döndürecek en güzel yoldur.

Adet Sonu (Gün 3-5)

Östrojen seviyesi yavaşça artar ve enerjimizin geri geldiğini görürüz. İçimizden hayat ritmimizin yükseldiğini hissederek, daha yüksek tempolu egzersizler için gerekli kuvveti buluruz. Grafiğin yükseliş evresine girdiği dönem bu periyottur.

Adet Sonrası (Gün 6-9)

Bu dönemde östrojenin halen yükselmeye devam etmesiyle birlikte yüzünüzün daha simetrik gözüktüğünü çok rahat bir şekilde gözlemleyebilirsiniz. Cildinizin parıldaması da bu dönemin getirdiği sonuçlar arasındadır. Aynı zamanda yükselen testosteron seviyesi, ile birlikte ayın en verimli günlerini yaşarız. Ay içinde bir şey için harekete geçilmesi gerekiyorsa en uygun günler bu döneme denk gelen günlerdir.

Zirve (Gün 9-13)

Östrojenin zirve yaptığı bu dönemde, en seksi halimize bürünürüz. Ayrıca bu dönem hamile kalmak için en uygun zamandır. Yani doğurganlık da zirvededir. Ruh hali olarak en iyimser ve sosyal çevre ile en fazla kontak kurduğumuz dönem bu günlere denk gelir. Bu süreçte dışarı çıkıp, hayatın tadını çıkarmak gerekir.

Yumurtlama (Gün 14)

Yumurtlama gerçekleşir ve ani hormonel değişimlerin start'ı verilmiş olur.

Duygusal Dalgalanma (Gün 15-18)

Ani hormon değişimleri duygularımızı daha yoğun ve uçlarda yaşamamıza sebep olur. Yorgunluk geri döner ve artarak tüm vucüdumuza yayılır.

Yağlanma ve Sivilcelenme (Gün 19-22)

Östrojen seviyesinin düşmeye başlamasıyla düşüşün etkileri ortaya çıkar. Aynı anda testosteron ve progesteron hormonlarının dalgalanması, yüzümüzden fışkıran sivilcelerin sebebidir. Yağlanan cilt ve sürekli rahatsızlık hissi maalesef bu günlerde yaşamak zorunda olduğumuz şeyler arasındadır. Ayrıca cildimiz çok hassasiyet kazanır. Bu dönemde yapılacak en önemli ve doğru şey sağlıklı beslenmektir.

Şişkinlik (Gün 23-25)

"Ay her yerim şiş şiş" diyoruz ya, işte o dönem tam bu günlere denk geliyor. Aynı zamanda düşen libido da bugünlerin göstergesidir. Üstümüze çöken tembellik, hiçbir şey yapmama isteği de pastanın üzerindeki çilek olur.

Adet Öncesi (Gün 26-28)

Kadınların korkulu rüyası PMS (Premenstrual Syndrome / Adet Öncesi Gerginlik Sendromu) bugünlere denk gelir. PMS ile mücadele etmek için içimizde o enerji hiç olmasa da egzersiz yapmak, içiyorsak çay ve kahveyi azaltmak çözüm olacaktır. Ayrıca gögüslerde hissedilen hassasiyet ve ağrı için de yapılacak egzersizler ve bol su içmek en doğru karşı harekettir.

Tüm bunları yaşadıktan sonra tekrar ve tekrar aynı döngüyü yaşamak kadın olmayı tanımı herhalde.

Bence'm ile ilgili görüşlerinizi ve kendi tecrübelerinizi bekliyorum 👇


8|4
9217

En İyi Erkek Görüşü

  • Kadınlar özeldir, özel hissettirilmelidir ve kesinlikle her türlü '' sınırsız ilgi, alaka ve özeveriyi, hürmeti '' hak ederler; sırf da bu hassaslıklarından dolayı.

    Ama etraflıca düşününce çok hazin şeylerle karşılaşıyoruz. Mesela hani o meşhur anlatılan hassas ve canlı dönem vardır ya, o dönemde '' hormonlarının esiri olan '' bazı bayanlar geri dönüşü olamayacak hatalar yapabiliyorlar. Nedense üzerine düşünüyorum ben bu durumun; sonra '' erkekler de yapıyor '' gibi sebeplere sığınılıyor ama ya hiçbir şekilde hormonlarından dolayı hasta düşse dahi bu tip ' zayıflıklara ' düşmeyenler ne olacak? Düşünüyor mu acaba insanlar bunları da :)
    Şahsi fikrimdi, sorununu ardına iliştirmek istedim...

    0|0
    0|1

En İyi Kız Görüşü

  • Adet öncesi benim yaşadığım en büyük etki öfke kontrolünde problemler yaşamam sanırım. Bir de çikolataya hassasiyetim artıyor. Adet günü ise savaştan çıkmışcasına ağrılı, bitkin ve isteksiz oluyorum.

    0|0
    0|0

Senin görüşün nedir?

Erkekler Ne Diyor 16

  • Emeğine sağlık

    0|0
    0|0
  • İyi yine 1 ayı 30 gün sayarsak 2 gün insan oluyorsunuz

    1|1
    3|0
  • Kız arkadaşımda hepsini aşama aşama görüyorum, bu kadar net anlatılamazdı. :) Ellerine sağlık.

    0|0
    0|0
  • Hayatınız eziyet ya :(

    0|0
    0|0
  • sevdiceğini daha iyi anlayabilmek için bu tür şeyler okuyan başka biri daha var mı acaba ya :D

    1|0
    0|1
  • O zaman ömür boyu Reglsiniz siz..
    Böyle saçma şey mi olur lan..

    0|0
    0|0
  • hiç normal gününüz yok yani : ))

    0|0
    0|0
  • Emeğe sağlık oldukça güzel açıklama olmuş.

    0|0
    0|0
  • erkekler var olsun

    0|0
    0|0
  • NASIL kafa yenir ve yedirtilirin aciklamasi bu... cem yilmazi seviyorum ahahahah

    0|0
    0|0
  • Zor oluyordur herhalde

    0|0
    0|0
  • bizde niye bu olmuyo? gerci bizdede çekince oluyo böyle bir hafta

    0|0
    0|0
  • Emeğine sağlık

    0|0
    0|0
  • zor bir hayat

    0|0
    0|0
  • sizdekide hormon mu? :) ahahagaga siz asıl bize sorun? sonra sapık oluyoruz.

    0|0
    0|0
  • Yalan hepsi. ben o kadar kız görüyorum yılım 365 günü hep aynılar :DD

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 91

  • Hemde nasıl geçiyor

    0|0
    0|0
  • Elinize ve emeğinize sağlık. Doğru ve çok güzel bir şekilde ifade etmişsiniz.

    0|0
    0|0
  • emeğine sağlık güzel olmuş :D

    0|0
    0|0
  • Çok güzel yazmışsınız elinize sağlık
    Benim 1,2,3,4,5,6,7 hepsinde çok bitkin ve ağrılı oluyor

    0|0
    0|0
  • Ben PMS'deyim şu an. Ve şu an geçiremiyorum hiçbir şey :(

    0|0
    0|0
  • Ne çektik be

    0|0
    0|0
  • Doğru gerçekten.

    0|0
    0|0
  • Emegine saglik

    0|0
    0|0
  • Çok doğru çok saol

    0|0
    0|0
  • Bu kadar ayrıntılı bilmiyordum, aradığım cevaplar içindeydi. Emeğine sağlık. 🤗

    0|0
    0|0
  • Böyle paylasimlara erkeklerin de göz atmasini baya komik buluyorum😄 cok güzel olmus ve cok dogru. Ama gögüs agrisina karsi ne gibi egzersizler iyi gelir ki?

    0|0
    0|0
  • Çok zor dönemler

    0|0
    0|0
  • çok güzel anlatmışsın

    0|0
    0|0
  • kadın olmak çok zor 😔

    0|1
    0|1
  • Valla dpgru

    0|0
    0|0
  • O ağrılı şişlik hissi her ay insanın ömrünü yer.

    0|0
    0|0
  • Dogru :(

    0|0
    0|0
  • Bazen ölesi geliyor insanın

    0|0
    0|0
  • ALLAH çok şükür yarappiiiiiiim 0 sıkıntı bende

    0|0
    0|0
  • Düzgün bir halimiz yok ki..

    0|0
    0|0
  • Kızlar Devam
    71
Yükleniyor...