#KIZGİBİ

Regl Dönemi Sorunlarıyla Mücadele Etmeyi Kafaya Koymuş Her Kızın Yapması Gereken 7 Şey

Regl dönemini ağrılı geçirmek çok zordur biz kızlar için. O günler hafiften de mızmız oluruz. :) Peki regl dönemini daha rahat geçirmek için neler yapmalıyız?

“Ben suyu çaydan, kahveden alıyorum ya” diyerek kaçma, en az 2 litre içmeyi ihmal etmemek en önemli madde.

Regl Dönemi Sorunlarıyla Mücadele Etmeyi Kafaya Koymuş Her Kızın Yapması Gereken 7 Şey

Bazılarından “regl döneminde şişkinliğe neden olur” diye duyduğum için suyu azaltıyordum regl döneminde. O bazılarına selamımı söylüyorum buradan. :) Deneme yanılma yoluyla tamamen yanlış bilgi olduğunu anladım. Kahve, çay gibi kafeinli ve kola gibi gazlı içecekler mide asidini bozarak kramplarınızı arttıracak.

Keçi gibi tuz yemeyi regl dönemlerimizde biraz azaltmalıyız.

Yukarıda bahsettiğim “şişkinlik” aslında suyun değil tuzun bir sonucuymuş, onu da acı bir yoldan öğrendim. :)

Gerekli olan vitaminleri ve mineralleri almayı ihmal etmeyin.

Benim magnezyumum eksikti. Doktor bunun için bir ilaç vermişti ve onu kullandığım ay asla ağrım olmadı. Regl ağrısının sebeplerinde de magnezyum eksikliği görünce kafamda bir ampul yandı. :) Birçok gıdada magnezyum var ama ben özellikle muz yemeye gayret gösteriyorum regl dönemlerimden önce.

Ben regl ile mücadele eden kızların zeki ve çevik olanını severim!

Evet ağrınız var, evet uyumak ve çikolata yemek istiyorsunuz biliyorum. :/ Ama hafif egzersizlerle karın kaslarınızı çalıştırmanız kan akışını hızlandırarak kramplardan kurtulmanıza yardımcı olacak. İnanın yalnızca yürümek bile yeterli. Durmak yok, çap çap!

Tribinizi çekecek bir erkek arkadaş bulun.

Aslında biraz trip atmak istiyor canımız. Biraz da ağrının getirdiği sinir eklenince, değmeyin keyfimize. :) Önemli olan o dönemlerde “çikolata getireyim mi ponçik sevgilim?” diye soran bir erkek arkadaştır. Biraz da karnınızı ovarsa, daha ne isteyelim?

Pedinizi seçerken kendinizi kısıtlamayın, hem koruması yüksek olsun hem de yumuşak olsun!

Ağrı ile uğraşırken bir de rahatsız eden bir ped kullanıyorsanız sizden mutsuzu yoktur. Duramazsınız, sürekli bir kıpırdanma ve ağrıyı azaltma çabanız olur. Bu durumda da sızdıran pedler sinirinizi çok bozar. E gıcır gıcır ses çıkaran da bir o kadar sinir bozucu.


Orkid zaten hep kullandığım markaydı ancak Platinum’a yeni geçtim. Bugüne kadar kullandığım en yumuşak ped! İncecik olduğu için ilk başta korkmuştum ama asla sızdırma yapmıyor ki bu benim için en önemli maddelerden biri. Yani hem yumuşaklıktan ödün vermiyorsunuz, hem korumadan.

Ayrıca pedlerde yeni bir uygulama, 1 ile 4 arası numaralandırma sistemine geçmişler. Regl dönemlerini benim gibi çok yoğun geçiriyorsanız buna göre tercih yapabiliyorsunuz. Artık marketten rastgele bir paketi alıp çıkmak yok, kendi ihtiyacınıza göre seçim yapabilirsiniz. :)


Regl dönemi bizim en sağlıklı olduğumuz dönem aslında kızlar. Bu dönemin sizin sağlık göstergeniz olduğunu unutmayın, kendinizi bu şekilde rahatlatsanız bile ağrınızın azaldığını ve daha huzurlu hissettiğinizi göreceksiniz. <3


13|0
380
kaktüskafa KizlarSoruyor'da Fenomen
Editör kimdir?

En İyi Kız Görüşü

  • Tribini çekecek bir erkek arkadaşı mi 🤔 var mı öylesi.
    Emeğine sağlık

    14|1
    1|1

Senin görüşün nedir?

Kızlar Ne Diyor 379

  • Ay ben bu dönemde çok şişiyorum. Tuz ve su konusunda haklısım

    2|0
    0|0
  • Keci gibi tuz yemiyorum..

    1|0
    0|0
  • Ben spor yaptıgım için ve bol su tükettiğim için agrım şişligim falan olmuyor ayrıca eskiden kadınlar tarlada çalışırdı hiç biri regl sancısı regl mutsuzluğu falan bilmezlerdi tarladan dönünce evini doyurur yatarlardı şimdiki hemcinslerim gdo'lu. Çogu saç taramaktan yüzüne fondotenle sıva yapmaktan başka birşey bilmiyor hamburger gibi geziyorlar ama tabi onların tercihi de sonra da ben reglim özelim demesinler

    1|1
    0|0
  • Trip en önemlisi 😄 kızlara atınca zevkli olmuyor. Bulacaksın arkadaş olarak bir erkek, basacaksın tribi😂

    2|0
    1|1
  • Ya ne regl dönemi sorunu ya amma da nazlısınız alt tarafı hafif bir bel ağrısı. Erkeklerin dikkatini çekmek için bunlar

    1|0
    0|0
  • Bugüne dek “Regl Dönemi” hakkında en işe yarar , en gerçekçi bilgiyi veren bir bence olmuş. Ellerine sağlık sevgili kaktüskafa.

    1|0
    0|0
  • Ne kadar doğru bilmiyorum. Doktora danışarak kullandığım bir ağrı kesici var kesinlikle ARVELES hafif ve yan etkisi az olan bir ilaç. 😉

    1|0
    0|0
  • Bence güzel olmuş israil ürünü diye almak istemiyorum ama maalesef hiçbi marka orkid gibi değil

    1|0
    0|0
  • Dinimiz Amim😂

    1|0
    0|0
  • Emeğine sağlık

    1|0
    0|0
  • Stres ve kaygı ağrıyı tetikliyor. Benim geçen ay çok ağrım olmuştu, çünkü aklımı kurcalayan, beni tedirgin eden şeyler çoktu. Ama bu ay daha iyi geçiyor, daha az stresliyim, dolayısıyla ağrım da fazla olmadı.

    1|0
    0|0
  • Doğru valla teşekkürler.

    1|0
    0|0
  • Su benim karnımı ağrıtıyor niyeyse. :/

    1|0
    0|0
    • Allah allah... Sudan mı acaba yoksa şişkinlik mi yapıyor :/

    • Bilmiyorum ya her seferinde igneye acile biktim valla. Su soguk geliyo heralde anlayamiyorum sigara, cay, kahve aynı sekilde mideme girdigi an bitti.

  • Eline saglk

    1|0
    0|0
  • Yüz üstü uzanın geçer :)

    1|0
    0|0
  • Aklından çıkar regl olduğunu geçiyor kendini ise ver

    2|0
    0|0
  • Eline, emeğine sağlık. Çok güzel bir yazı olmuş.

    1|0
    0|0
  • Ahah, güzel olmuş bence ya 😊😂 emeğine sağlık

    1|0
    0|0
  • Güzel yazmışsın gerçekten dikkat edilmeli eline sağlık.

    1|0
    0|0
  • Çok güzel tavsiyeler, teşekkürler.

    1|0
    0|0
  • Kızlar Devam
    359
Yükleniyor...