Çok çekingenim ne yapabilirim?

Question

Düşüncelerimi açıkça ifade edemiyorum çok çekingenim. Hiç özgüvenim yok ve insanlardan korkuyorum. Birisi bana bir şey söylediğinde karşılık veremiyorum korkuyorum kalbim çarpıyor sıcak basıyor. Aşırı baskıcı bir ailede büyüdüm bu yüzden de kaynaklanıyor olabilir genellikle susturuldum. 😑 İnsan ilişkilerim iyi değil hep alttan almak beni yoruyor. Kendimi ezdiriyorum. Daha güçlü olmak özgüvenli olmak için neler yapabilirim

Answer 1

Acid_Qeenn | Kişilik & Karakter konusunda 1,3b görüş paylaştı.

Fenomen

Aşama 1: Her şeyden önce şuuraltında yerleşik “başaramayacağım” düşüncesini yenmek gerekir. Gerçekte, hiç tanımadığımız biriyle durup dururken konuşmak istemeniz tanıdığınız birine yaklaşmaktan daha kolaydır. Çünkü “Benim hakkımda ne düşünür?” korkusu sözkonusu değildir. Küçük bir bakışma bile, tanımadığınız bir insanla arkadaş olmak için yeterlidir.

Rastgele insanlara sorular sorun. Sözgelimi bir yerin tarifini isteyin. Konu açarak sohbet etmeye uğraşın.

Aşama 2: Çevrenizdeki arkadaş olmak istediğiniz kimselerle sık diyalog geliştirin. Bu aşamada kişilerle karşılaşmak, mümkün olduğunca topluluklara girmek ve insanlarla bakışmak gerekir. Asansörde rastladığınız insanlarla arkadaşlık etmek istiyorsanız, kesinlikle “geveze” dedirtecek kadar çok konuşmayın. “Bugün hava ne kadar güzel”, “canım çok sıkılıyor” gibi klasik cümlelerle konuya girin.

Aşama 3: Her gün, tanımadığınız birine, bir soru yöneltme kararı alın. Bu bir denemedir. Başlangıç olarak amaçsızca yapılır. Soru sorduğunuz komşunuz, koridorda karşılaştığınız bir yabancı, durakta veya alışveriş yaparken karşılaştığınız biri olabilir. Bir süre sonra, sokakta ilk defa karşılaştığınız biriyle konuşacak kadar tecrübeli olacaksınız...

Answer 2

nilayaz | Kişilik & Karakter konusunda 779 görüş paylaştı.

Fenomen

Çekingenlik üstüne gidilmediği sürece ciddi bir sorun haline gelebiliyor. Bundan kurtulmaya çalışmazsan asla kurtulamazsın. Sosyal fobi de var gibi anladığım kadarıyla. Psikolojik destek almanın sana iyi geleceğini düşünüyorum.

Answer 3

Tovarisch

Xper 2

Kendine değer kat yani bir şeyler öğren yapabildiğin işi en iyi şekilde yapmaya çalış kendini değerli hissetmen lazım, yabancı sitcom dizileri seyretmednde fayda var daha rahat konuşup esprili biri olabilmende YouTubede kişisel gelişim videoları var birde bende bakınıyorum bazen orada daha güzel tavsiyeler de veriyorlar

Soran

22 sa
Teşekkür ederim 🙏

Answer 4

Soran

Teşekkür ederim 🙏

Answer 5

weirder | Kişilik & Karakter konusunda 5,5b görüş paylaştı.

Master

Psikolojiyle ilgilendiğim için çoğu şeyi öğrendim. Bu durumda psikolog ya da psikiyatriye gitmen gerekiyor. Çünkü travma
Benim de travmalarım var ve korkutularak büyüdüm. Psikiyatr ile görüşeceğim.

Soran

22 sa
Evet hem de aşırı bazen o kadar korkak davranıyorum ki kaybetmemek için saçma sapan şeyler yapıyorum

Answer 6

Soran

Evet hem de aşırı bazen o kadar korkak davranıyorum ki kaybetmemek için saçma sapan şeyler yapıyorum

Answer 7

Selmaulgr

Xper 6

Kişisel gelişim kitapları oku bu söylediğimi kılak ardı etme çok etkisi olacak

Answer 8

Gizli Üye

Psikoloğa gitmen lazım

Soran

20 sa
Neden
Görüş sahibi

20 sa
Anlattığın sosyal fobi çünkü
Soran

20 sa
Sosyal fobi psikolojik rahatsızlık mı
Hepsini Göster Daha Az Göster
Görüş sahibi

20 sa
Evet ve bilişsel davranışçı terapi ile geçebiliyor, ben çok faydasını gördüm
Soran

20 sa
Deniycem teşekkür ederim

Answer 9

Soran

Neden

Answer 10

Görüş sahibi

Anlattığın sosyal fobi çünkü

Answer 11

Soran

Sosyal fobi psikolojik rahatsızlık mı

Answer 12

Görüş sahibi

Evet ve bilişsel davranışçı terapi ile geçebiliyor, ben çok faydasını gördüm

Answer 13

Soran

Deniycem teşekkür ederim

Answer 14

superman8990

Xper 5

Böyle olman çok iyi bence

Soran

22 sa
Niye kii
superman8990

22 sa
Çekingenlik bir edeptir, edep ise nuri hudadan dır
Soran

22 sa
Sosyal ilişkilerimi olumsuz etkiliyor
Hepsini Göster Daha Az Göster
superman8990

22 sa
Anlıyorum ama sonuçta sen Bi kızsın sosyal ilişkilerden uzak dur