Stresi Yönetmek İçin Aklınızı Kullanmanın Yolları

Zorluklar hayatın ayrılmaz bir parçasıdır. Ne yazık ki onları durduramazsınız. Durdurabileceğimiz şey, zorlukları karşılayıp onlarla ilişki kurma biçimimizdir. Belki alışkanlığımız olduğu üzere zorlukları inkar ediyoruz veya zorluklara bodoslama dalıp aşırı yoruluyoruz😊. Aslında zorluklarla yüzleşirseniz, problemin hararetini alabilir hatta meselenin ürettiği bu enerjiyi duygu ve aktivitelerimizi yönetmekte kullanabiliriz😊.

Stresi Yönetmek İçin Aklınızı Kullanmanın Yolları

1. Siz de strese yol açan düşünceleri yazın

Stresi Yönetmek İçin Aklınızı Kullanmanın Yolları

Mesela bir ilişkiniz kötüye gidiyorsa aklınıza gelenleri yazın😊. Sizden başka kimsenin bunları okuması gerekmiyor, o yüzden tamamen dürüst olun. Yazma işlemi zihninizi yavaşlatır ve stresli düşüncelerle teker teker uğraşmanızı sağlar.

2. Büyük resmi görün

Stresi Yönetmek İçin Aklınızı Kullanmanın Yolları

Gökyüzüne, hayatınızdan uzağa zoom yaptığınızı hayal edin😊. Kendi ülkeni, şehrini görün. Gezegenden güneş sistemine ve ötesine geçtiğimizi hayal edin.. Stresiniz hala o kadar büyük mü?

3. Problemi parçalara ayırın

Büyük bir sorununuz var ise, bunu küçük aşamalara bölerek her şeyi teker teker ele almayı deneyebilirsiniz😊. Mesela, işinizi kaybettiniz ve paranız bittiyse yeni bir iş bulmanın ilk adımı öz geçmişimizi yazmak olabilir. Sonra diğer aşamalara geçersiniz.

4. Problemleri farklı bir şekilde görün

Hayatınızdaki sorunları meydan olarak görürseniz eğer 😂 zihniniz otomatik olarak işe yarar çözümler üretmeye başlayacaktır. Yok eğer sadece sorun olarak görürseniz tükenmişlik sendromuna yakalanabilirsiniz ki bu hiç iyi olmaz.

5. Mükemmeliyetçiliği bırakın

Stresi Yönetmek İçin Aklınızı Kullanmanın Yolları

Mükemmeliyetçiliğin başarılamayacak bir şey olduğunu kabul edin. Bu his yüksek stres seviyelerinin en büyük nedenidir. Kendi kusurlarınızın güzelliğini görün.

6. İyi giden şeyleri taktir edin

Stresi Yönetmek İçin Aklınızı Kullanmanın Yolları

Şu anda sizin için iyi giden şeyleri yazın. Büyük şeyler olması gerekmiyor😊. Hala nefes alıyor musunuz? Başınızın üstünde bir çatı var mı? Arkadaşınız var mı? Her şey olabilir yani 😊.

Biliyorum bunları böyle sırayla yazmak çok kolay😊 eminim okuması da kolay olacaktır. Bu tarz şeyler davranışa dönük alışkanlıkları. Ve kazanılması zor ama başarıya götüren en önemli ritüellerdir. Sadece kendinizin değerli olduğunu ve bunu hak ettiğinizi düşünerek uygulamaya çalışmanızı tavsiye ediyorum. İnanın bir adım atmak ,hiçbir şey yapmamakta iyidir..

# ÜTOPYA-LI

Stresi Yönetmek İçin Aklınızı Kullanmanın Yolları
7
8
Görüşünü yaz

Senin Görüşün Nedir?

En İyi Kız Görüşü

  • LaLkiLaL

    Önemli projelerim de ister istemez stres oluyorum 🙈🙈

    Emegine saglik canim güzel bir bence olmus

    Görüş hala geçerli mi?

En İyi Erkek Görüşü

  • Stresi zaten yönetebilirsek hayatımızda herşey çözüme kavuşur gadası

    Görüş hala geçerli mi?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

76
  • IAmarPresterAen

    Stresi yönetmek için onu atomlarına bölün ve mikroskop cihazları ile ne kadar da küçük olduğunu fark edip hunharca gülün emeğine sağlık :D

  • Paşakimmiş

    Kişi bitiren en önemli faktör çevre kirliliği olduğunu düşünüyorum geldiğiniz önerileri uygulamaya koyacağımız vakit ne lüzum var bunlarla uğraşıyorsun diyebilecek insanlar İllaki vardır ve bu bizi sıkmaya devam eder. Dünya bir sahne ise Bizlerde senaryoyu oynayan oyuncuyuz.

    • ÜTOPYA-LI

      Öyle tabiki ama bir yerden ufaktan ufaktan başlamak lazim

    • Başarabilmek için Fatih'in Şahi topu gerek. Belki o yıkar surları

  • _nothingwomen__

    Çok güzel bir benceydi, hepimizin biraz biraz uygulayabilmesi dileğiyle
    Çok güzel yazmışsın :)
    Emeğine sağlık

  • Problemler bir derya;
    Ben de içinde balık gibiyim =))

    • ÜTOPYA-LI

      Oyy ya kıyamam sana, bu yazdığım yöntemi dene gerçekten işe yariyor

  • GmzHyt

    Açık hava spor, yürüyüş benim için yeterli 🌸💮🌷💕😍

  • teknolojihaber

    Stresi yenmek için esas aklı kullanmamanız gerekiyor :)

  • Stresi yenmenin en iyi yolu takmamak

    • ÜTOPYA-LI

      Takmadigini zannedersin ama bir yerde birikince birden fena oluyor yansıması. En iyisi çözüp kurtulmak.

  • Stres beni yonetiyo😂 emegine saglik 😘

  • burak_gunes

    Guzel yazi tskkr ederiz

  • kasırga287

    haklısın

  • layd91

    Stres yönetmek gerçekten zor

  • Rahat0810

    Stresliyim yaa ve ailem bile etkileniyor o derece

  • Gizli Üye

    Güzel bence

YÜKLENİYOR...