Gençler 3 aydır body yapıyorum 56'dan 61 kiloya ulaştım öğünler hakkında bilgisi olan var mı?

sabah kahvaltısı 3 yumurta beyazı tam buğday ekmeği peynir süt vs.
öğlen - makarna - (ya da pilav - bulgur vs.)
öğleden akşama kadar kalan vakitte ne varsa yiyorum mesela bugün-
yaprak sarması tam buğday ekmeği yedim ,

sizin vücut geliştirme ağırlıklı öğünler ile ilgili bilginiz var mı?

0|0
01

Senin görüşün var mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

01
  • cevabı var bende ama hiç kimse beğenmiyor yorumlarımı cevap yok o yüzden

    0|0
    0|0
    • what?

    • arkadaşım dediklerin normal zaten ama saprak sarmasıda yeme bence onda çok yaş oluyor kepekli sütlü gevreklerde yiyebilirsin hem sağlıklı hemde kilo verdirtiyor daha hızlı kas yaparsın bende spor salonuna gidiyrum ondan biliyorum

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Benzer Benceler

Yükleniyor...