VişneliBrowni_
Yalnızvekırık
21 gü

Sağlıklı fit yaşamak mı, eğlence ve zevklere bağlı yaşamak mı?

Spor yapıyorum ve yediklerime dikkat ediyorum. Kaçamaklarım oluyor elbette tüm gün sebzeyle beslenen biri değilim ama şekerden uzak duruyorum ve normal ekmek tüketmiyorum. Spor

Gizli Üye
1 ay

Benim spora ihtiyacım mı var?

Herkesin az ya da çok spora ihtiyacı vardır. Kilolu olmayan biri de spor yapabilir ruhuna iyi geldiği için ya da fiziğini daha güzel bir biçime sokmak istediği için. Bence ihtiyacın olduğunu... Spor

Gizli Üye
2 ay

173 boyum 75 kilom var, sporu hiç sevmiyorum. Zayıflamak için ne önerirsiniz?

Sporu sevmiyorsan doğal olarak diyet yapmalısın. Spor yapmayı gözünde büyütüyor olabilirsin hafif egzersizler deneyebilirsin emin ol bir şey kaybetmezsin hatta bayağı faydası oluyor. Spor

Gizli Üye
2 ay

Günde 15 bin adım atıyorum, nasıl kilo alabilirim?

Demek ki günlük kalori miktarını arttırman gerekiyor. Daha çok besin almalısın. şu an ki yediğinden biraz daha fazla beslenmelisin. Karbonhidratlı besinler kilo aldırır. Sağlık & Diyet

Gizli Üye
2 ay

Squat yaparken ister istemez vücudum önce eğiliyor olmuyor gerçekten, nasıl yapacağım ben?

Squat egzersizi kolay gibi görünse de dikkat isteyen bir egzersizdir. Eğilirken kalça kaslarının yandığını hissetmelisin. Yoksa verim alamazsın. Bacaklarını omuz genişliğinde açıp diz kapağın ayak... Spor

CansinBargo
2 ay

Kilo vermede diyet yapmak mı spor yapmak mı daha hızlı kilo verdirir?

İkisi de aynı orantıda aslında. Diyet yapmak spor olmadan kilo verdirir mi evet verdirir ama en azından diyeti yürüyüşle birlikte yapmak daha faydalı sonuç almaya yardımcı olacaktır. Sağlık & Diyet

hira28288228
3 ay

3 ü bir arada Nescafe kilo aldırır mı?

Ben hergün içiyorum. İçerisinde şeker olduğu için doğal olarak kilo yapabilen bir içecek. Fakat ne kadar ve nasıl içtiğine bağlı. Günde bir bardak içiyorsan normal fakat 2-3 ten fazlası kilo... Sağlık & Diyet

Gizli Üye
3 ay

Reglken ağrı kesici atmak sağlıklı mı?

Adet sancısını gideren bazı ağrı kesiciler mevcut. Onlardan kullanılırsa bir sorun olacağını düşünmüyorum. Kanamayı kesme olayına gelince bu bünyeden bünyeye değişir. İlla her ağrı kesici içen... Özel Günler & Hijyen

Gizli Üye
3 ay

Psikoloğa gitmek istiyorum aileme nasıl söyleyeceğim?

Çekinecek bir durum yok. Her insan psikolojik destek alabilir gerektiği yerde. Buna ihtiyacın varsa gecikmeden bu desteği almaya bak. Kimseden bunun için izin almak zorunda değilsin. Sağlık & Diyet

Gizli Üye
3 ay

Yeni başlayanlar kaç saat spor yapmalı?

Kas geliştirme odaklı bir sporsa yani ağırlık kaldırarak yapılan bir sporsa eğer bir saat yeterli olur. Ağırlıksızsa sadece normal egzersiz odaklıysa bir saatten biraz fazla olabilir. Spor

Gizli Üye
3 ay

Popomu nasıl büyütürüm?

Kylie'nin ve o tarzda olan kadınların kalçası silikon. Yani ameliyatla olur. Ama ameliyatsız kalça büyütmek elbette mümkün fakat devasa bir büyüklük bekleme. Ağırlıklarla halter, dumbell vs... Spor

Gamzeersu
3 ay

Adet olacağım zamana yakın göğüslerim ağrıyordu, normal mi böyle olması?

Bedenimizin verdiği refleksler farklı farklıdır. Bu ay ağrımafı diye hiç ağrımayacak değil ya da hep ağrıyor diye ömür boyu ağrıyacak diye bir şey de yok. Korkacak bir şey yok yani :) Özel Günler & Hijyen

Gizli Üye
3 ay

Regl gecikmesine çare nedir?

Bunun için doktora görünmen çok daha doğru olur. Stresten kendini uzak tutmadığın sürece bu süreç böyle devam edecek reglinde gecikmeler ve düzensizlikler yaşanacaktır. Özel Günler & Hijyen

emreak88383
3 ay

Sabaha kadar kahve içerek uyumamak?

Uyku düzenin oldukça yanlış. Gündüz uyumak verimsizdir. Seni bitkin ve halsiz yapar. Bu durumda da baş dönmesi yaşayabilirsin. Uyku düzenini gece uyuyup sabah uyanacak şekilde ayarlayabilirsin. Sağlık & Diyet

xKimMiyimx
3 ay

Düzenli olarak su içmenin faydaları nelerdir?

Su tüketmenin onlarca faydasını sıralayabiliriz. Vücudumuzun gün içerisinde sık sık suya ihtiyacı vardır. Bu ihtiyacı gidermek için mutlaka içilmelidir. Özellikle böbreklere faydası büyüktür. Sağlık & Diyet

Gizli Üye
3 ay

Sporsuz ince bel, kalın kalça nasıl yapabilirim 53 kiloyum?

Spor yapmak istemiyorsan tek çare estetik. Onu da önermem yapay bir görüntü oluşuyor ve sonucunda pişman olma ihtimali de var. En iyisi spor yapmak. Youtube aramalara 'hourglass body workout'... Sağlık & Diyet

Gizli Üye
3 ay

Regl ağrısı ve kanaması nasıl azalır?

Regli azaltmak yanlış. Doğası gereği regl bitene kadar kanama olur. Bu yüzden bunu engellemek için ilaç vb şeyler kullanmak zararlı olabilir. İnan ki hepimiz için ilk 2-3 gün zor geçiyor. Özel Günler & Hijyen

Ergenlikbasabela
3 ay

Eve dumbbell alınır mı?

Ben iki sene önce aldım ve düzenli olarak spor yaptığım için hep kullanıyorum. Eğer spor aşığı biriysen dumbellarını çocukların gibi görüyorsun o yüzden sıkıntı olmuyor 😅 Spor

zeynth
3 ay

Karın kası çıkarmanın püf noktaları nelerdir?

Şekeri azaltmalısın. Hamur işini kesmelisin. Ekmek yemeden doymuyorum diyorsun kepek ekmeği yemelisin. Haricinde bol bol egzersiz yapmalısın. Youtube aramalara "abs workout" yazdığında bir sürü... Spor

Gizli Üye
3 ay

Spora nasıl başlamalıyım?

Öncelikle protein tozunu bilinçsiz kullanmanı önermem. Çünkü yanlış kullanılırsa kilo yapabiliyor. Kilo almak istiyorsun evet ama o zaman da yaptığın sporun bir faydasını göremezsin bu yüzden... Spor

23.923 Xper puan
Moderasyon Başarı Oranı
Çok Süper Görüş Sayısı
YÜKLENİYOR...