EşleşemeyennKromozom

Benceler

1 yıl
13
23

Kas Kazanmanızı Engelleyen 5 Hata Nedir?

Merhaba KS'nin sevgili üyeleri :D Kas yapmayı sadece ağırlık sananların bazı hatalarından bahsedeceğim. 1- Yeterli ve doğru beslenmemek Ne kadar spor yaparsanız yapın doğru ve düzenli bir beslenme olmadıkça amacınıza ulaşamazsınız. Beslenmeleriniz amaca uygun olmalı yani mesela; kilo almak için...

5|5
1 yıl
11
41

Spor Yapanların Aklındaki Soru: Yağlar Kasa Dönüşür mü?

Merhaba üyecanlar :D Vücudumuzda yağlar ve kaslar olmazsa olmazımızdır. Fazla yağı olan insanlar yağlarını kasa çevirmek ister ama maalesef bu imkansız. Yağ ve kas çok ayrı iki dokudur birbirine dönüşemez. Kaslar bizim için faydalı sürekli çalışan bir dokuyken, yağlar fazla glikojenin depolanmış...

2|7
1 yıl
4
16

Karın Kası İçin Bilmeniz Gerekenler Nelerdir?

Merhabalar yüzü gülen, ruhu çile çeken insanlar :D Bu Bence'mde karın kası yani baklava çıkarmak isteyenler için ufak bilgilerden bahsedeceğim :D Karın kası namı diğer baklava mideyi koruyan ve belimizi hareket ettirme açısından önemli bir kas grubudur. Tabii çoğu kişi için estetik olarak göze...

4|6
1 yıl
1
4

Isınma Hareketleri Nasıl Olmalı?

Merhabalar KS Cemaati :D Ağırlık antrenmanında ısınma nasıl olmalıdır, nasıl yapılmalıdır birazcık bahsetmek istiyorum Antrenmana başlamadan önce en önemli şey ısınmadır yanı vücudun hazır olmasıdır . Isınma sayesinde kaslar gerekli gücü üretir. Sakatlıklar Oluşabilecek sakatlıkları...

2|2
1 yıl
3
11

Hangisi Daha Verimli: Sporda Az Tekrar mı, Çok Tekrar mı?

Selamünaleyküm bacanaklar :D 'Ağırlık yüksek tekrar' az mı olmalı yoksa 'ağırlık düşük tekrar' çok mu olmalı? 1. Öncelikle sporda en önemli etken beslenmedir Beslenmenize dikkat etmezseniz yaptığınız sporun pek bir anlamı kalmaz tabii bunun yanında uyku ve dinlenme de çok önemli beslenmede...

2|3
14.833 Xper puan
Çok Süper Görüş Sayısı
YÜKLENİYOR...