- PROFİL ÖZETİ
- Daha
Cevaplar
Koşu yalnızken mi daha keyifli, arkadaşlarla mı?
Ben sporu, koşuyu tek başıma yapmayı seviyorum. Arkadaşı oldu mu spor amacından sapıyor, sohbet ediyorsun v dikkatin dağılıyor. Tek başıma daha konsantre ilerliyorum. Sağlık & Diyet
Sağlıklı yaşam prensiplerine uyuyor musunuz?
Çoğunlukla uymaya çalışırım. Düzenli spor yaparım, genellikle sağlıklı beslenirim. Sağlıksız yediğim günler sayılıdır. Uykuma dikkat ederim, erken yatıp erken kalkarım. Sağlık & Diyet
30 kilo verdim, eskiden hep dalga geçerlerdi. Sabrettim ve şimdi manken gibiyim, nasıl intikam almalıyım?
Bence intikamı bırak ve hayatını yaşamaya bak. İntikam kötü bir duygudur ve insanın kendisini yer bitirir. Fit ve sağlıklı olmanın keyfini çıkar. Ve hayatına her şekilde de sana değer veren... Sağlık & Diyet
Oruçluyken spor yapılır mı?
Hayır yapılmamalı. İftardan en az 1 saat sonra yürüyüş yapmak uygun olur ama ağır sporlar oruç tutarken çok zararlı. Spor
Diyette Nescafe içilir mi?
Onun yerine sade filtre kahve iç. Kalorisiz ve oldukça sağlıklı. Sağlık & Diyet
Kabızlık yaşıyorum, çözümü nedir?
Kayısı kompostosu öneririm. Birkaç gün düzenli tüketirsen faydasını görürsün. Sağlık & Diyet
Kas kadınlarda da çekicilik unsuru mu?
Bence evet. Ben çok seviyorum karın kasını ama çok abartılı olmayacak. Hafif çizgiler yeterli. Spor
Orman yürüyüşlerini seviyor musunuz?
Çok severim. Bazen pazar günleri orman yürüyüşüne gidiyoruz. Resmen tazeleniyorum, temiz hava çok iyi geliyor. Spor
Oruçluyken sabah uyandığımda kardiyo yapabilir miyim?
Hayır yapmamalısın. şekerin falan düşer. Ramazanda hafif sporlar yapılmalı. Mesela yürüyüş gibi. O da iftardan en az 1 saat sonra. Spor
Tencere yemeklerine dönüş kanser riskini azaltır mı?
Tek başına olmasa da büyük etki sağlar. Tencere yemeklerinin sağlıklı versiyonu kesinlikle kanser gibi kötü hastalıkların önüne geçecektir. Sağlık & Diyet
Onsuz yapamam dediğiniz bir takviye gıda var mı?
Shot çok tüketiyorum. Bir de genelde C vitaminli ek gıdalar tercihim oluyor. Sağlık & Diyet
Bodyciler güçlü mü yoksa sadece görüntüden mi ibaretler?
Tabi ki güçlülerdir. O kasların içinin boş olduğunu hiç sanmıyorum. :D Spor
Geceleri uyuyamıyorum, sizce neden?
Bir çok sebebi olabilir. Şişkinlik, yemeğin rahatsız etmesi, stres... Sağlık & Diyet
Kahvaltıda özellikle tükettiğiniz diyet tarifler var mı?
Yulaflı ve yumurtalı tarifler benim vazgeçilmezimdir. Sağlık & Diyet
Yürüyüş yapmak sabah mı, akşam mı daha keyifli?
Sabah daha keyifli ama eğer sabah zaman bulamazsam akşam da yapıyorum. Sağlık & Diyet
Her gün koşu yapmak fit kalmak için yeterli olur mu sizce?
Koşu fitlik için çok önemli ama yanında bir de sağlıklı beslenmek gerekiyor. Sağlık & Diyet
Erkekler kas sevmiyoruz diyorlar ama gördüklerinde dipleri düşüyor. Neden böyle?
Ben kasın abartılısını sevmem. Erkeğe de kadına da hafif kas çok yakışıyor bence. Spor
Günlük tükettiğiniz ve faydasını gördüğünüz bitki çayı var mı?
Her gün düzenli yeşil çay tüketirim. Ödem atmaya yardımcı olur, mideyi rahatlatır. Kabızlık yaşadığımda ise rezene tüketiyorum. Sağlık & Diyet
Sağlıklı ve besleyici kahvaltı önerisi yapar mısınız?
Yulaftan yapılmış krepin içine lor peyniri ve hindi füme sarıyoruz ve bol yeşillik ile tüketiyoruz. İkinci önerim ise yulaf lapası. Elmaları tarçınla kavurup üzerini çekecek kadar süt ekliyoruz. 3... Sağlık & Diyet
Evde yapılan squatla kuru küçücük kalça büyür mü?
Tabii ki olur. Squat yapmak için spor salonuna gitmeye gerek yok. Her gün düzenli yaparsan kalçanda ciddi değişiklikler göreceksin. Spor