Meditasyon ile uyku kalitemi nasıl artırırım?

Gizli Üye
Uykum olduğunu hissediyorum ama uyuyamiyorum. Telefonu bırakıp, sıcak dus alıp, çay icip, süt icip, yağ ile masaj yapıp, meditasyon müziği mi şarkısı mi her ne boksa işte ondan dinleyip uyumaya çalıştım ve hiçbiri ise yaramadı uyuyamiyorum nasıl uyuyacağım?
Meditasyon ile uyku kalitemi nasıl artırırım?
14
3
Görüşünü yaz