- PROFİL ÖZETİ
- Daha
Cevaplar
Sağlıklı yaşamda uyku düzeninin önemi nedir?
Merhaba, Uyku bedenimizin her anlamda sağlıklı olması, gün içerisinde enerjimizin yüksek olması için en önemli şeylerden biridir. Özellikle iyi bir metabolizma ve sağlıklı bir beyin için kaliteli... Sağlık & Diyet
Kilo almak İçin ne yapmalıyım?
Merhaba, Evet maalesef ki kilo almak kilo vermekten daha zor bir süreçtir. Fakat her iki durumda da planlı ve sağlıklı öğünler tercih edilirse sürecin büyük bir kısmı kolaylaşıyor. Size ilk önerim... Sağlık & Diyet
Keşke yiyip yiyip kilo almasak iyi olmaz mıydı?
Merhaba, Tabii ki de çok güzel olurdu. Ama bunu sağlıklı ve düzenli beslenerek yapmakta mümkün. Sağlıklı ve düzenli beslenmek yasaklı besinler tüketmemek veya tamamen yemek kısıtlaması yapmak... Sağlık & Diyet
Hangi haplar zayıflatır, zararları nedir?
Merhaba, Keşke zayıflamak hap içerek mümkün olsa. Maalesef o tarz ilaçlar son derece zararlı ve yan etkileri oldukça fazla. Karaciğer enzimlerinizi yükseltebilir, böbrek fonksiyonlarınızı... Sağlık & Diyet
Merhaba kardesim biraz zayıf?
Merhaba, :) Öncelikle boyuna göre kilosu ideal gözüküyor. Ancak yağ oranına da bakmak önemli. Bu süreçte amacınız kas kitlesini arttırmaksa sporla beraber beslenme düzenine ve çeşitliliğine de... Spor
Akıllı saatler spor için motivasyon sağlıyor mu?
Merhaba, Akıllı saatler çoğumuzun artık yaşamında vazgeçilmez bir parça oldu. Hem gündelik yaşantımızda hem iş yaşantımızda bizlere pratiklik sağlarken gündelik hareketlilik durumumuzda ve... Spor
Böyle zayıf olmak istiyorum, en ideali bu değil mi?
Merhaba :)) Kesinlikle en ideali bu değil. Herkesin bedeni, kas yapısı, yağ oranı, genetiği birbirinden farklı. 167 boyunda 49 kilo 3 kişi yan yana getirsek vücut yapısı olarak herkes... Sağlık & Diyet
Kalori takibi yapmadan nasıl kilo verilir?
Merhaba sevgili üye :) Aslında kalori takibi yapmana hiç gerek yok. Kilo vermek istiyorsan öğün düzenine, porsiyon miktarlarına ve hareketine dikkat etmen gerekir. Özellikle öğünler arasında 4... Sağlık & Diyet
Protein içecekleri ne zaman içilmeli?
Protein içeren içecekler, kas kaybını azaltmak ve toparlanmayı kolaylaştırmak icin tercih edilir. Spor yaptıktan sonra vücut, katabolizma evresinde yani yıkım durumundadır. Kaslar yorgun... Spor