8 aylık hamileyim, doğum korkusunu azaltmak için ne yapmalıyım?

Nerdeyse hamileligin sonuna gelmissin bundan sonra zaten bir seyin yardimci olacagini pek sanmiyorum ama sana yinede bir kac önerim var. Mesela yoga derslerine katilabilirsin. Bu derslerde geleneksel rahatlama ve meditasyon tekniklerini ögretiyorlar ve bu esnada dikkatli bir bicimde dogum esnasinda kullanacagin kaslari sekillendirebilirsin. Masaj derslerine katilabilirsin. Son olarak dogum korkusunu yenmek icin Insikak Suresini bolca okuyabilirsin. Bu Sure sadece dogum korkusunu yenmek icin degil dogumun kolay gecmesine de yardimci olacaktir.