Beyler ben şimdi fitnesa başladım. 1. ay biticek nerdeyse

2. ay programım hazır ama haftada kaç gün gitmem gerek bilgisi olan varmı.. mesela pazartesi-göğüs..salı tatil..çarsamba-omuz..persembe tatil...cuma sırt böle iyimidir arkadaşlar..arada 1 gün ara vermek buarada tricepsle bicepsi unutmadım..biceps pazartesi triceps çarsamba...Böle mi daha iyi yoksa 6 gün gideyim sadece pazar mı dinleneyim ?
Beyler ben şimdi fitnesa başladım. 1. ay biticek nerdeyse
1
3
Görüşünü yaz