Yürüyüş ve koşu sporu

Ben dün spora başladım. Hızlı tempoda yürüyüş yapıyorum ısındıktan sonra ara ara 10 saniyeyi geçkin koşuyorum sonra tekrar yürüyorum. Eve geldikten sonra basen hareketleri yapıyorum mekik çekiyorum kendimi iyi hissedersem bisiklet sürmeyede başlicam. Diyet yapmıyorum tansiyonum düşüyor ama yediklerime dikkat ediyorum. Arkadaşlar 62 kiloyum vücut ölçülerim 85-75-100 sizce 1 aya kadar kaç kiloya düşerim
Yürüyüş ve koşu sporu
7
1
Görüşünü yaz