Diş Bakımı Nasıl Olmalı?

Sweet16

Diş bakımı günlük ve sabır isteyen bir rutin. Eğer dişlerinize iyi bakarsanız hem ışıltılı bir gülüşe sahip oluyor, hem de sağlıklı dişlerinizi uzun yıllar sorunsuz kullanabiliyorsunuz. Kısacası görsellik ve sağlık açısından inanılmaz önemli olan dişlerin korunmasının tek yolu diş ve ağız bakımı. Peki ağız bakımı nasıl yapılır? Bu sorunun cevabını açıklamaya çalışacağım.

Diş Bakımı Nasıl Olmalı?

Diş bakımının tek adımı diş fırçalama değil.

Diş Bakımı Nasıl Olmalı?

Diş fırçalamak elbette çok önemli. Günde iki kez, iki dakika doğru şekilde diş fırçalamak gerekiyor. Uzun süre fırçalayamıyorsanız bir şarkı açabilir veya bir şeyler izlerken dişlerinizi fırçalayabilirsiniz. Düzenli diş fırçalamak elbette önemli ama yeterli değil. Günlük diş bakımı için diş ipi ve ağız gargarası da kullanmalısınız.

Özel ağız bakımı için diş ipi ve ağız gargarası kullanmayı ihmal etmeyin.

Diş Bakımı Nasıl Olmalı?

Diş ipi genellikle üşenilen bir adım. Dişleri fırçalamadan önce diş ipini hızlı hızlı diş aralarından geçerseniz diş fırçasının giremediği aralardaki kalıntıları çıkarabilirsiniz. Üşeniyorsanız bile en azından birkaç günde bir veya haftada bir bile yapabilirsiniz. Hiç yapmamaktan daha iyidir. Diş ipi kullanamıyorsanız, kolay kullanım için tek kullanımlık plastik uçlu diş ipleri de var.

Ağız gargarasını da her diş fırçalamada kullanmalısınız.

Diş Bakımı Nasıl Olmalı?

Ferah bir nefes ve ağzın tamamının hijyeni için ağız gargarası kullanılmalı. Her diş fırçalama sonrası bir kapak gargarayı ağzınızda çalkalayıp tükürmelisiniz. Sonrasında suyla durulama genellikle tavsiye edilmez ama rahatsız olursanız bir daha suyla çalkalayabilirsiniz. Evde kendi doğal ağız gargaranızı da yapabilirsiniz.

Diş fırçalarken kullanılan diş fırçası ve diş macunu seçimi de önem taşıyor elbette.

Diş Bakımı Nasıl Olmalı?

Hangi diş macunu tercih edilmeli sorusunun cevabı aslında diş yapınıza ve beklentinize göre değişir. Dişleriniz hassassa, kolay diş taşı veya çürük oluşuyorsa bu sorunlara hitap eden macunları tercih etmelisiniz. Diş fırçası da olabildiğince yumuşak ve diş yapısına uygun olmalı.

Dişleri güçlendirmek için de çeşitli yiyecekleri bol bol tüketmelisiniz.

Diş Bakımı Nasıl Olmalı?

Elma, havuç, kereviz gibi sert yiyecekler ve kuru yemişler dişe aslında düşünüldüğü gibi zararlı değil. Bu yiyecekler dişleri güçlendiriyor. Çok çiğnemek gereken yiyecekler de tükürük salgısını artırarak ağız bakterilerinin ölmesini sağlıyor. Bunun dışında maydanoz, yeşil çay, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri de dişleri korur ve sağlıklı olmalarını sağlar.

Diş Bakımı Nasıl Olmalı?
16 Cevap