Kilo vermek istemek ama hicbir sey yapmamak?

10 kilo fazlam var sporla zayiflamak istiyorum kac aydir baslayamadim ya ne yapacagim cok dusunuyorum hicbir sey yapmiyorum


0|0
97

En İyi Erkek Görüşü

  • Al bendede okadar

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Spor daha zor diyosan yemek porsiyonlarını azaltabilirsin daha sık yemek yiyerek. Daha sağlıklı beslen, yağı azalt ama sıfırlama, sağlıklı yağları kullan. Proteinini yeterince almaya dikkat et. Gecenin köründe yeme, akşam ağır yeme. Tatlıyı azalt. Ekmeği azalt. Bunları yapınca doğrudan başlarsın kilo vermeye. Tabii yine de sporunu da yapmanı öneririm. Ben bu şekilde gayet hızlı ve sağlıklı kilo verebiliyorum.

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 6

  • 1) Sabahları 1 saat yürüyüş
    2) un, şeker, tuz hayatından çıkar
    3) günde 2 fincan şekersiz sade nescafe iç
    4) Akşamları 1 saat yürüyüş
    5) En geç 11-12 uyku

    Hepsi bu kadar

    1|0
    0|0
  • hiçbirşey yapamıyorsan o kilolar ile yaşamaya devam edeceksin.

    0|0
    0|0
  • spora neden baslamadım

    0|0
    0|0
  • Tamam zaaflarini kendine yonelik kullan. Yemek yiyesin gelmesin 😉

    #İnsanBuSinusoidalEğriMisali

    0|0
    0|0
  • balık etli kadın candır zayıflamaa ;)

    0|0
    0|0
  • 10 kılo fazlan oldugunu nerden cıkardın? neye göre*

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 8

  • aynısı bendede var kaç aydır başlicam...

    0|0
    0|0
  • bence üşengec ya da umutsuzsun

    0|0
    0|0
  • Hersey beyinde biter istedigin hersei basarabilirsin.

    0|0
    0|0
  • Ekmegi kes oglen 12den 1e kadar herhangibir spor yap bn voleybol yapiyordum bir ayda 5-7 kilo zyfldm

    0|0
    0|0
  • Atak yapip cik disariya yap sporunu

    0|0
    0|0
  • akışa bırak yemeyi azalt kilo vercem diye odaklama kendini bak nasılda gidiyo o kilolar

    0|0
    0|0
  • bende ıstıyorum ve cabalamıyorum

    0|0
    0|0
  • Günde 15 dakika evde bile yapabilirsin sevdiğin bir müzikle yavaş yavaş başla zamanla girer o rayına mesela internette zayıflayan kızların önce ve sonralarina bak ya da sevdigin bir aktör falan varsa ona bakarak spor yap...

    0|0
    0|0
    • Surekli kendime zaman belirliyorum iste bir ay sonra 4 kilo vericem gibi sonra oyle yapamayinca mutsuz oluyorum

Yükleniyor...