Formunuzu Korumanızı Sağlayacak Lezzetli Yemek Tarifleri

İlk bencem Diyet yemek tarifleri bazı arkadaşımın hoşuna gitti. Devamını bekliyoruz diye yorumda bulundular. Bende bundan cesaretle 2. Bencemi yazmaya karar verdim.

Her zaman sağlıklı beslemeyi kendine görev bilen arkadaşlarım için birbirinden güzel tarifler mevcut. Hadi hep birlikte tariflere başlayalım.

Diyet Yemek Tarifleri 2

Yeşil Mercimek Salatası

Benim favorilerim arasinda olan bir yemek. Hem diyet yemek katagorisinde, hem de full protein deposu. Oldukça tok tutma özelliği taşıyor.

Malzemeler

1 su bardağı yeşil mercimek

1 adet közlenmiş kırmızı biber

Yarım demet maydanoz

Yarim demek dere otu

3 ya da 4 dal taze soğan.

Sosu için

1 yemek kaşığı zeytinyağı

1 yemek kaşığı nar ekşisi

1 limon

Yapılışı

Yeşil mercimeği kaynar suda haşlıyoruz. Ara ara kontrol ediyoruz ki pişip pişmediğini kontrol ediyoruz. Tahmini 20 dakika pişiyor. Diğer malzemeleri ince ince kıyıyoruz. Haşlanmış mercimekle harmanliyoruz. Daha sonrasinda sosu için olan malzemeleri de ekleyip iyice karıştırıyoruz. Yeşil mercimek salatamız hazır. Afiyetle yiyin. :)

Brokolili ve Beyaz Peynirli Omlet

Bu tarifi ister sabah yapabilirsiniz, isterseniz öğle yemeğinizi bu şekilde hafif gecirebilirsiniz.

Malzemeler

1 kase doğranmış brokoli

2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir.

2 yumurta

Bir tutam dere otu

Bir tutam maydonoz

1 kaşık zeytinyağı.

Yapılışı

Isınmış tavaya zeytinyağını koyuyoruz. Büyük bir kasede tüm malzemeleri karistiriyoruz ve tavaya döküyoruz. Bu kadar basit. :)

Bulgurlu Sebze Köftesi

Bu köftenin mantığı evde ne kadar kalmış sebze varsa onlari değerlendirmek.

Malzemeler

1 su bardağı esmer ince bulgur

Yarım cay bardagi zeytinyağı

1 adet patates

1 adet havuç

1 adet kereviz

1 adet kabak

1 adet kırmızı biber

1 adet yeşil biber

1 adet soğan

Karabiber

Kimyon

Tuz

Yapılışı

Biberleri kozlenmesi için fırına koyuyoruz. Soğan hariç diğer sebzeleri kaynamaya birakiyoruz. 10-15 dakikaya yakin hasliyoruz. Soganlari ince ince dograyip zeytinyaginda kavuruyoruz. Haslanan sebzeleri rondodan geciriyoruz, bulgurla karıştırıyoruz. Sekil verdigimiz kofteleri yağlı kağıda aliyoruz. Üzerleri kizarana dek 380 derece firinda 15-20 dakikaya yakin pisiriyoruz.

Bu Ramazan ayinin gelmesiyle hem ibadetinizi yapip hemde bu tariflerle kilonuzu kontrol edebilirsiniz.

Okuduğunuz icin teşekkür ederim.

Hayirli Ramazanlar...


10|2
1712

En İyi Kız Görüşü

  • Etcil insanlara ne onerirsin sjsjjsjs ot bunlar 😏

    0|0
    0|0
    • Etciller icinde yapayım bir bence :)

Senin görüşün nedir?

Erkekler Ne Diyor 12

  • güzel olmıuş ben bir kere çalışırken fabrikada o kadar yoğun bir iş olmamasına karşın 15:00 -23 00 Vardiyasındaydım akşamları yemeğimmi yerken ekmek ve tatlı almıyordum ve sonrasında çay molalarında falan çay içmiyordum 6 günde 4 kilo vermişim :) şeker şeker kilo sebebi bu iştee

    0|0
    0|0
  • Kilosunu dengede tutmak isteyenler için harika bir paylaşım :)

    0|0
    0|0
  • Mercimekli salata hiçte masum değil karbonhidrat oranından haberin yok galiba :)

    0|0
    0|0
    • Arada protein almak sart. Hamburger yemekten iyidir kalorisi.

    • Yumurtada da protein var zaten ayda yılda 1 kere protein almakla olcak iş değil 😃

  • Mercimekli olanda biberi kozlemek yerine kızartsak olur mu? Emeğine sağlık 😊

    0|0
    0|0
    • Kizartirsan saglikli olmaz malesef. Tesekkurler.

    • Abla evde mangal mı yapıyım illa 😂 Nasıl olur ki başka türlü 😊

    • Kozlenmis biber satiliyo marketlerde kavanozlarda ayrica sadece mangalda Kozlenmiyo firinda da olur ocakta da

  • Şuraya bir ayraç bırakayım da, mercimek salatası iyi imiş, yaparım arada. Teşekkürler :)

    0|0
    0|0
  • eline sağlık...

    0|0
    0|0
  • kilo alamıyorumm :D

    0|0
    0|0
  • Ben zaten kilo kaybediyorum alamıyorum o yüzden ilgimi çekmedi paylaşım için teşekkürler.

    0|0
    0|0
  • Gayet hoş tarifler 👍

    0|0
    0|0
  • içinde mydonoz olan herşeyden nefret ediyorum.

    0|0
    0|0
  • güzel paylaşım olmuş

    0|0
    0|0
  • Ellerine sağlık :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 16

  • Yeşil mercimek salatası 😋😂

    0|0
    0|0
  • bunlari yemeyerek mi zayifliyoruz taktik bu mu asd

    2|0
    0|0
  • Emegine saglik bayiliorm boyle tariflere

    0|0
    0|0
  • yağlı olur onlar

    0|0
    0|0
  • kilom yok zaten güzel bence. d

    0|0
    0|0
  • Emeğine sağlık🎀

    0|0
    0|0
  • çok hafif değişik tarifler teşekkürler
    bu arada sana pok atmaya çalışanlara bakma, çekememezlik olduğu ortada

    0|0
    0|0
  • Masallah masallah oek bir hamaratmissin hepsine bayildimneline saglik :)

    0|0
    0|0
  • Ellerine saglik canim.

    0|0
    0|0
  • guzel :D

    0|0
    0|0
  • Harika olmuş daha fazla tarif bekliyoruzzz👍🏻

    0|0
    0|0
  • yeşil mercimek kilo yaparmı? yapıcamda. emeğine sağlık bu arada :) :*

    0|0
    0|0
    • Yapmaz arada protein almak lazim

  • Bana bunlarla gelin yaa

    0|0
    0|0
  • Cok güzel görünüyorlar ya 😍

    0|0
    0|0
  • Eline sağlık form çok önemli :/

    0|0
    0|0
  • Çok sağol

    0|0
    0|0
Yükleniyor...