Uyku düzenini en kolay yoldan nasıl düzeltirsiniz?

Uyku düzenini en kolay yoldan nasıl düzeltirsiniz?


0|0
3|6

Kızlar Ne Diyor 3

  • Mesela alarm kurulabilir. Yatma saati ve uyanma saatini belirleyip uyumak başta zor olsa da devam etmek gereki. Vücudun kendi kendine alışacak ve o saatlerde uyumak isteyeceksin. Kesinlikle 9 saat uyku olmalı, çok sağlıklı. 👻

    0|1
    0|0
    • 24gün

      düşünmemiştim

    • 24gün

      Başka bir yolu yok. Düzeltmek diyince sağlıklı olanı belli bir süre içinde denemen gerekiyor alt tarafı. Düşünmemiştim gibisinden bir artistliğe de gerek yok.

    • 24gün

      Hayır ciddiydim :))

  • ilacla

    0|1
    0|0
    • 24gün

      O kadar da kolay değil doğal olarak

  • 40 defa şimdi uyuyorum de

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Ya erken yatıcaksın ya da geç yatıp erken kalkıcaksın ancak böyle düzelir benim de sorunum var uyku gerçi benim her şeyim sorunlu da o da ayrı bir konu tabi

    0|0
    0|0
  • uyumak istediğin saatten 1 saat önce fiziksel aktivite yap.. daha sonra yatağa yat, yorgunluktan uyursun zaten.. sabahada alarm kurar kalkarsin 3-4 güne uyku düzenin sağlanır ;)

    0|0
    0|0
  • Alarm kur bir sabah 7de kalk. Akşamına erkenden uykun gelir. Al sana düzen

    0|0
    0|0
  • gün uyumam ertesi gün erkan yatar erken kalkarsın bu :D

    0|0
    0|0
  • Sabahla gece erken uyursun. al sana düzen

    0|0
    0|0
  • 1 gun sabahlarım gece 11 12 gbi bir yatarim 7 8 saat sonra kalkarm oyle duzelir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...