😊Benlik saygısını yükseltmek için neler yapabiliriz?

Selam canlarııımm:))
Prof. dr. Fatma Öz benlik saygısını yukseltmek için bazı öneriler sunmuş
Onları sizle de paylaşmak istiyorum
-fiziksel, ruhsal ve duygusal olarak pozitif yönlerinizi degerlendirin (ben tercihen yazarak yapıyorum. size de onu oneririm)
-kendinizi baskalarının standartlarıyla kıyaslamayın
-bedenin hoşlanılan yönlerine odaklanın
(Diğerlerini telaş etmeden çözüm arayabilirsiniz. Saglıklı olan budur 😊)
-kendi başarılarınıza odaklanın, küçük ya da buyuk olsun yaptıklarınız için kendinizi ödüllendirin
-gercekci hedefler oluşturun, kazanacagınız konusund kendixine guvenin
(Bi ayda 10 kilo degil de max 4 kilo vermeyi hedeflemek kişiye göre degişmekle birlikte gercekçi bir hedetfir mesela )
-hersey ile mükemmel olamayacagınıza ve herseye sahip olamayacagınıza kendinizi inandırın, mukemmelliğin sınırı olmadıgını bilin
-gecmiş hayal kırıklıklarına ve basarısızlıklarına gülebilmeyi öğrenin
(Eski sevgilinize hala "ay dötüm" diyin yanim misal)
-basarıyı hayal edin ve kendinize gercekci hayaller koyun
-saglıgınıza ve kendinize iyi bakın;saglıklı gıdalar yiyin, sigara ve alkol kullanmaktan kaçının
-egzersiz programına başlayın, yürüyüş ya da spor yapın
-giyiminize dikkat edin
(Yeni degil;temiz ve utulu olsun )
-konusmaya ihtiyacınız oldugunda sizi dinleyecek guvendiğiniz kişilerden olusan destek sistemleri oluşturu
-biricik ve essiz oldugunuzu ve dünyada önemli bir yeriniz oldugunu hatırlayın

Buraya kadar okuyanlara teşekkür ederim
Yazıyı farklı formlarda biçok yerde bulmanız mumkun evet. Lakin okudugum kitaptan da öğrenin istedim.

Sevgiler.


1|0

Erkekler Ne Diyor 4

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...