Vegan olmak istiyorum?

5 aydir vejetaryenim ve kilo problemim var. Vegan olan kisilerin cok zayifladigini duydum sizcede gercekten zayiflatir mi? Neler yapmaliyim?

Bilmeyenler icin veganlik; vucuda asla hayvansal urun girmemesidir. Yani butun etlerin yanı sıra sut, yogurt, yumurta vs de yememektir.

Güncellemeler:
Guncel
Oha oyle nasil yasican gibi seyler yazmayin lutfen

0|1
6|7

En İyi Erkek Görüşü

  • kendimi bildim bileli 1 vejetaryenim ve etin tadı bile ne olduğunu bilmem..
    sut, yogurt, yumurta vs bunlardan sadece yumurta yiyordum oda zorunlu olduğu için.. bu açıdan tecrubeme göre evet kilo almamak açısından bir adım daha öndesin diyebilirim yani vejetaryen ya da Vegan olursan.. ama bu kesin bir çözüm değil ben kendi irademle 70 kilodan 90 kiloya kadar gelmiştim sadeve bitki yiyecekle sebze meyve ve hayvan eti ya da herhangi bir ürünü dahil etmeden yumurta dışında o da kısıtlı bir şekilde

    0|0
    0|0
    • 20 kilo cok iyi peki ne kadar surede verdin 20 kiloyu? Vegan olmayi dusunuyo musun?

    • 3 ay içinde okadar. Vegan olmakla ilgili psikolojik olarak evet çok istiyorum ama sağlık açısından sağlığım bozuluyor bu yüzden ilaç olarak diyebilirim sadece yumurta yiyorum. aslında malesef bir gerçeğe boyun eğmeliyiz ki bitkiler çok şeydir ama herşey değildir

En İyi Kız Görüşü

  • Cok sagliksi

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • Bacım et, süt, yumurta vs. vs. yemeden nasıl sağlıklı yaşamayı düşünüyorsun. Protein kalsiyum genel olarak bunlarda, ve daha birçok şey.

    Zayıflamak istiyorsan bir diyetisyene başvur. Sana sağlıklı öğünler hazırlasın. Ardından spora yazıl.

    Yeni yeni icatlar çıkarıyorlar ya

    0|0
    0|0
    • Protein sirf ette yok ki. Yuksek protein iceren besinleri bir arastir

    • Protein, kalsiyum genel olarak bunlarda sözünden ne anlıyorsun acaba?

    • Sadece B vitamini bu saydiklarinda ki onu da baska seylerden alabilir insan o yuzden önemsiz

  • zayıflamayı bilmem de zeka geriliği yaptığını biliyorum. hayvansal proteinler olmazsa beyin yeterince beslenemiyor.

    0|0
    0|0
    • Beyin vitaminlerden beslenir. Bu saydiklarin sadece B vitamini kalan vitaminlerin neredeyse hepsini meyve ve sebzeler olusturuyo. Ayrica b vitamini kategorisinde sadece etler yok ki muz, mercimek, kuru fasulye vs de var ve ayni görevi görüyor

    • Hepsini Göster
    • biraz inanç meselesi ben vegan diyetin sağlıksız olduğunu düşünüyorum. evrime inanıyorum. vegan diyet sağlıklı olsa hintliler dünyaya egemen olurdu ama tam tersi gelişmiş toplumlarda et tüketimi dünyanın 10 katı neredeyse.

    • Hintliler vegan degil ki tam tersi hint yemekleri cogunlukla etlidir. Tum dunyada et oburluk var evet ama hicbir millet icin tamamen saglikli diyemeyiz zaten. Et kulturunun en yaygin oldugu milletler amerikanlar ve almanlardir obezitenin de en yaygin oldugu milletler de amerikanlar ve almanlar.

  • Bak ekmek yeme, sabah kahvaltını iyi yap akşama kadar meyve vs ye yürüyüş yap, istedigin vicuda kısa zamanda kavuşursun.

    0|0
    0|0
    • İse veganliga benziyor. Tabi sabah kahvaltida yumurta, peynir falanda olmucak

    • Hepsini Göster
    • Yağlı, şekerli, unlu veya tatlı besinler ve beyaz ekmek yeme. Ekmeğe tereyağı veya margarin sürüp yeme
      Mutlaka kahvaltı yap, kızartmalardan uzak durun.
      Yemeklerden sonra tatlı yerine meyve yemeye çalışın.
      Kola ve gazoz içme, onun yerine su içmeye çalış.
      Bol sebze ye. Ancak incir, üzüm ve kayısı gibi tatlı meyveleri fazla yeme. Daha çok meyve ve sebzelerin renkli olanlarını tercih et.
      Porsiyonları küçült ve daha ufak tabaklarda yemeye çalış.
      Yemekleri yavaş ye ve yemeğe konsantre ol.
      Süt içmiyorsan, brokoli ye
      Yemeklerde sos kullan, dışarıda sucuk, sosis, salam ve mayonezli yiyecekler yeme ve evine de alma.
      Patatesi ve beyaz pirinç pilavını çok nadiren ye.
      Yemeklerden sonra dişlerini fırçala.
      Yemeğe salata ile başla.
      Akşam yemeğinden sonra yemek yeme.
      Meyve suyu içeceksen, domates suyu içmeye çalış.
      Meyve sularını maden suyu ile sulandırarak içmeyi adet haline getir.
      Ara öğünlerde bisküvi yerine elma, 3-4 tane ceviz, badem veya yer elması ye.
      Bu şekilde yersen çok çabuk zayıflarsın :D

    • Dediklerinden tek farkli yapicagim sey zeytin yagi yemek ona da vucudun ihtiyaci var ama evet onun disinda dediklerini yapicam sagol :)

  • ben etcilim vegan lık bana göre değil.

    0|0
    0|0
  • sadece yesillikle insan ne kadar saglikli ola bilirki?

    0|0
    0|0
    • Dunyada vegan akimi neden basladi biliyor musun? Cunku vegan beslenen biri asla kanser olmuyor

    • Hepsini Göster
    • tabii zevkler farklidir.

    • Aynen

  • Sağlıklı değil vücudun o besinlere ihtiyacı var.

    0|0
    0|0
    • Protein baska besinlerde de var

Kızlar Ne Diyor 5

  • oha süt yumurta da mı yemicen? nasıl yaşıcan sadece otla meyveyle olmaz ki.

    0|0
    0|0
    • Protein baska besinlerde de var. Mesela hayvan kiymasi yerine soya kiymasi, peynir yerine tofu vs

  • Ne yicen? Olurmu oyle sey 😃

    0|0
    0|0
    • Hayvansal urun disindaki her seyi yiyebilirim. Sebzeler, meyveler, karbonhidratlar, kurubakliyatlar, kuruyemisler vs

  • Tehlikeli degmez yapma

    0|0
    0|0
    • Tehlikeli mi? Tavuk yiyen biri olsam inan daha sagliksiz olurdum hazir aldigimiz tavuklarin hepsi bol hormonlu ve kimyasallyi ha antibiyotik icmisim ha tavuk yemisim ayni sey

    • Ya vejeteryan olmak nesede hayvansal hicbisi yememek cok kotu sagliksiz dikkatli ol protein ihtiyacini yogirtla gidermek var antibiyotiikle gidermek var o yuzden dedim

  • Kilo vermek için mi vegan olucan

    0|0
    0|0
    • Zaten vejetaryenim aslinda veganlik uzun zamandir aklimda ama cesaret edemiyorum belki kilo verirsem heveslenirim diye dusunduk

  • o olmaz öyle hiç sağlıklı bişi gelmedi kulağıma

    0|0
    0|0
Yükleniyor...