En sağlıklı şekilde nasıl kilo alabilirim?

daha önceki deneyimlerinizden gördüklerinizden yola çıkarak bir kaç öneride bulunur musunuz?


0|0
3|2

En İyi Kız Görüşü

  • ben 68 kilodan 50 kiloya kadar düştüm biraz azim ve sabır meselesi birde hayatından ekmeği, fast food yiyeceklerini, çikolata, cips gibi yağlı yiyecekleri çıkar yemek porsiyonlarını azalt bolca meyve ye su iç

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Yürüyüş eşliğinde et ve karbonhidrat ağırlıklı beslenerek.

    0|0
    0|0
  • Spor almak için yapılan sporlar var

    0|0
    0|0
    • spor almak için yapılan spor :D

    • Hepsini Göster
    • Anla işte 😂

    • canım ben anlıyorum da yine de maksat gülmüş olalım :D ama spor gerçekten etkili 2 sene önce 2 ayda 7 kilo aldım. ama Şu an spor a gidecek çok vaktim yok malesef.

Erkekler Ne Diyor 2

  • 200-300 calorie deficit

    0|0
    0|0
  • 3 öğünü aksatmadan ve sağlıklı beslenerek yersen kilo alabilirsin bende zayıflık problemi çekiyordum 10 ayda 9 kilo aldım bu şekilde...

    0|0
    0|0
Yükleniyor...