Kac kilo veririm?

Gunde 1100 kalori alirsam, hergun spor (30 dakika kosu,30dakika pilates). Suanki kilom 51 kg. 46 kg olmak istiyorum. Ne kadar kilo veririm? 1-1.5 ayda? Yani 30-45 gunde


0|0
0|2

Erkekler Ne Diyor 2

  • Koşuyu yükseltmen lazım biraz daha.. Ve sonra yeme içmene dikkat edersen olur..

    0|0
    0|0
  • 1.5 ayda verirsin rahat rahat. Ama sağlıklı beslenmelisin. Yoksa kalıcı olmaz. Yediklerine dikkati bıraktığın anda 12 kilo alırsın geriye

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...