Azim edip kilo verebilenler buraya ?

Arkadaşlar kilo vermeye çalışıyorum ama 1 gram düşmüyorum neden? Siz nasıl başardınız. Pilatese yazılacağım ama beslenme işini nasıl yaptınız?


0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • yengem 12 kg vermstı gelınlık gıyecem dıye bız bıle cok sasrdk onun bu azmıne ve basarı sonucuna.. sabah guclu bı kahvaltı yapıyordu oglen işlenmems bir adet salatalık ve butun bır eksı elma yıyodu oglen sadece ıkı butun sebze&meyve hakkı vardı aksam yemegı yoktu aksam yemegı yemıyordu ve aksamları 2 saat spor salonunda cycling yapıp yogun terlıyordu ve bır ay sonunda ıncecıkdı karsımızda

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • pilatesle kilo veremezsiniz
    pilatesin amacı formda kalmaktır
    yani belli bir kiloya indiginizde kilonuzu korumak için pilates yapılır

    kilo vermek istiyorsanız efor sarf eden sporları seçmelisiniz
    buna en uygunu düzenli olarak tempolu koşu
    her gün 1 saat koşu bir ayda size 5 kilo kaybettirir
    kendinizi çok fazla yormamak üzere ama

    1|0
    0|0
    • Haklısın fakat pilateste kilo verme mümkün

    • nasıl isterseniz
      ama cardio çalışmak bence yag yakmak için en ideal programdır

  • Azımla sıçan taşı kırarmış.

    0|0
    0|0
  • 80 kilodan 71 e dustum 3 ay da spor yaparak ve karbonhidrati keserek.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...