Kızlar nasıl adonis kası yapar?

Öncelikle merhaba arkadaşlar. Her zaman olduğu gibi şu sıralarda adonis kasına takmış bulunmaktayım. Kafama koyduğum şeyi yapmak içinde tüm... Daha Fazla

Güncellemeler:
Adonisten vazgeçtim, köprücük kemiklerimle yetinmeliyim :)

En İyi Erkek Görüşü

  • merhaba..yazını okudum..oncelıkle 2 bucuk yıldır duzenlı fıtness yapan bırı olarak sana sunu rahatlıkla soyleyebılırım kı..o adonısler vucut yag oranını %10 un altına ındırmeden bellı olmaz..demek ıstedıgım sey şu.. kasların hatlarını bellı etmek ıstıyorsan yag oranını dusurmelısın aksı halde vucudundakı kasları calıstırmak kaslarını guclendırır ve buyutur fakat onları belırgın kılmak ıcın kaslarının usutundekı yag oranını azaltman gerekır

    aksı halde gunde 300 tane mekıkde ceksen o adonısler bellı olmaz

    ben bu dedıgımı kendı uzerımde test ettım ve basarılı sonuclar aldım

    • Yağ oranım %4 sen ne diyorsun ya asdfswfsf

    • da yorumunda yazmamıssın ? yazsaydın ona gorede yazardım da neyse

      sana ne yazsamda sen bıldıgnı okuyacak bırıne benzıyosun...o yuzden sen bıldıgın gıbı yapmaya devam et

    • ha buarada bence senın vucut yağ oranını olcen alet bozuk olabılır muhtemelen