Sosyal Fobisi Olanların Yaşadığı 5 Can Sıkıcı Durum

Herkese merhaba. Bu benim ilk bencem ve bu bencede yıllardır kurtulamadığım rahatsızlığı anlatıyorum. Ayrıca,benim gibi olanlara selam olsun.🙈🙋🏼

Sosyal fobi

Toplum içerisinde kaygılanmamı sağlayan,ortada hiçbir neden yokken elimi ayağımı dolaştıran,insanı yavaş yavaş toplumdan soyutlayan çok can sıkıcı bir rahatsızlık.

Yıllarca psikolojik destek almaya çalıştım ve hepsini yarıda bıraktım. Olmadı,yapamadım,psikoloğumun bile karşısında rahatça konuşamıyordum. Korkularımın üzerine gitmemi biliyor ve yapamıyordum...

Neyse,gelelim asıl konuya. Çoğu insan için normal karşılanan fakat ben ve benim gibilerin yapamadığı neler var?

Dışarı çıkınca tüm gözler üzerimizde gibi hissetmek,rahatça yürüyememek

Evet, 19 yaşında bir insan ,okuldan bile dönemiyor hatta hatta markete bile gidemiyor. Ne kadar kötü anlayamazsınız.👿 En yakın arkadaşım 'Hadi şurada buluşalım,dolaşalım,canım sıkıldı.' diyor ve gidemiyorum. O da onu umursamadığımı zannediyor . 😔 Yıllarca 20 dakika mesafelik okuluma bile tek başıma yürüyerek gidemedim.

Sunum yaparken soğuk soğuk ter dökmek ya da hiç yapamamak

'Oww gözler üstümde,ya yanlış bir şey dersem, ya bildiklerimi de unutursam?😳' evet , gerçekten sırf bu yüzden performans notuma 0 girildiğini bilirim. Çünkü yapmadım,yapamadım.

Yabancı bir numara aradığında açamamak ya da dışarıda telefonla konuşamamak

'Ne var bunda yahu?' diyor olabilirsiniz,haklısınız da ama bunu neden yapamıyorum ben de bilmiyorum. 😔 Dışarıda tek kalırsam telefonla konuşayım diyorum ama çevremdekiler ne konuştuğumu dinlerlerse diye vazgeçiyorum. Cidden şaka gibi.😅

Toplum içerisinde yemek yiyememek

Evet,bu da en can sıkıcı olanlardan. Okulda, öğle arasında kantine ilk gidip alıp hemen arka bahçeye ya da okulun kuytu köşelerine kaçmam lazım. Yoksa olmuyor. Sanki ilk kez mi yemek yiyen birini görecekler,ya da elime vurup yemeğimi mi alacaklar?😂😂 Artık ailemin yanında,sofrada bile yemek yiyemez hale geldim. Alıyorum tabağımı,başka bir odada yiyorum..

Yetkili birileriyle konuşamamak

Asla lise hayatım boyunca rapor aldığım zaman idareye gidip veremedim. Hep arkadaşımdan rica ettim. Sanki rapor verdiğim ya da başka bir şey danışacağım zaman 'Neden buraya geldin!!' mi diyecekler ki? Tedavi olmazsam eğer,iş hayatımda cidden mahfolacağım.

Aslında yazacak çok şey var ama ben kısa tutmak istedim. Bunaltmak istemedim. Bu sene üniversiteye gideceğim mesela ve nasıl ders sunumu yapacağım,insanlarla nasıl tanışacağım diye düşünüyorum. Okul uzak olursa nasıl giderim çünkü toplu taşıma da kullanamıyorum. :/ Dokuz Eylül Üniversitesinde okumayı çok isterdim ama bir başıma farklı bir şehirde olmak düşüncesi bile vazgeçiriyor.. Akşam akşam içimi de döktüm,okuyan herkese teşekkür ediyorum.☺️😚 Ayrıca benim gibi olanlara da en acilinden şifalar diliyorum!🙏🏻

"Artık bir dahakine,iç karartmayan bir bencede,görüşmek üzeree.🙋🏼"

#blond


29|15
63|67

Senin görüşün nedir?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 67

  • 3ay

    Oha tipinden hic öyle durmuyorsun 😕 Insanlarin ne dusunecegini dusunmekten kendini dusunemiyorsun birak istediklerini dusunsunler sen keyfine bak 😊

    1|0
    0|0
  • çok şükür dünyayı takmıyorum

    1|0
    0|0
  • Bunlar aşılabilir şeyler tabi. Zamanla ve kararlılıkla üstesinden gelinebilir. Elinize sağlık :)

    2|1
    0|0
  • 2ay

    Evet ona hoşgeldin diyelim, merhaba blooond! Alkış alkıl :))) Kardeşim performanstan aldığım 3-4 sıfır için 2 ay daha okudum :) kendine iyi bakıyosun ;)

    0|0
    0|0
  • 2ay

    O kadar güzel anlatmışsınki emeğine yüreğine sağlık bunlara benzer ve bundan daha fazlasını yaşıyorum kahretsin kurtulmak o kadar isterdim ki Allah bu durumda olan hepimizin yardımcısı olsun yaşamak sanki işkence haline geliyor. Üzgünüm çok :(

    0|0
    0|0
  • 3ay

    dismorfofobi olabilir mi sende? şuradan ayrıntılı bilgi edinebilirsin

    https://www.youtube.com/watch?v=3v4QJFbgG-c

    1|0
    0|0
  • 3ay

    Senin gibi neşeli bir kız nasıl böyle olur çok sasırdım açıkçası😳
    Demekki herşeye rağmen içindende olan yasam enerjinin burda etrafına saçıyorsun 🎉🎉 😅
    Simdi birkaç kere çözm yolu deneyip de olmadıysa bence pratik eksikliğinden yani psikolog yerine senin çekincelerinin anlayan ve ona göre en basta kendi yanında rahat olmanı sağlayıp sonrasında da diğer sorunlarının üstüne beraber gidebileceğiniz bir arkadaşın olsa bence daha yararlı olabilir 💃💃

    1|0
    0|0
  • 3ay

    bunu kendi başına çözebilirsin en azından ben öyle yapmıştım. bir yerden sonra zaten kendi kafanda kurduğunu anlayıp isyan bayrağını çekiyorsun tamamen düşünce yapınla alakalı bir durum. en basiti yürürken "ulan herkes bana bakıyor sanki" diyordum sonra fark ettim ki kimsenin umrunda değil istiyorsan dene hatta daha önce yapmıcağın bir hareketi yap. böyle böyle alıştırtırdıkça bilinçaltını oda sana yardım edicektir. biliçaltı ve kendi psikolojin en büyük müttefikindir böyle durumlarda.

    1|0
    0|0
    • 3ay

      Teşekkür ederim, dediğin gibi yapmaya başladım zaten. Atlatmana sevindim.

  • 3ay

    ergenken bende böyleydim.. ama buyuyunce gecti.. ama karşi cinsle telde konusurken ilk baslarda utaniyorum.. konustukca aciliyorum

    1|1
    0|0
  • 3ay

    Söylediklerin hepsinden daha fazlasını yaşıyorum üniversite bitirdim derse geç kalınca asla tek giremezdim hatta kaç kere dersin bitmesini bekledim. Arkadaşlarım arayinca ailemin yanında bile konusamam dolmusta sessize alırım, en sevdiğim zil sesini koyamam bunlar sadece senin yazmadiklarin ama ben berbat durumdayım hatta depresyondayim psikologabpsikoloğa bile derdimi tam istediğim şekilde anlatamıyorum yanımızda bayan stajer var benim yaslarimda çok utanıyorum ama psikolog gayet iyi ablatiyorsun dese de inanmıyorum moralimi duz ltmek içn diyor biliyorum ve hiç kimseye guvenmiyorm, herkese karşı çok supheciyim üstelik yaşım 23 oldu bazen Ağlıyorum başım ağrıyor düşünmekten uykularim haram zayifladm saçlarım döküldü ve herşey çok kötü. ...

    3|2
    0|0
  • 3ay

    Evet gercekten zor bir durum allah şifa versin

    1|0
    0|0
  • 3ay

    Yaşadım ben de bunları. Kalabalık bir caddede yürümek imkansız olur. İnsanlarin bakışları iğne gibi her yerine saplanır. Fiziksel acı cekersin. Evden çıkmaz zulüm olur. Dışarıda yemek yiyemezsin. Ellerim o kadar titrerdi ki çatalı kaşığı tutamazdim. Ben kendi cabalarimla yendim. Ama çok zor oldu. Bir suru yöntem geliştirdim ama hepsi birbirinden zordu. Yılan korkusu olan birinin koynunda yılanla uyumaya çalışması gibi zordu hem de. Ama yendim. Şimdi arada sırada evden çıkacağım zaman biraz kaygı oluyor. Ama sokağa adım attigim anda bitiyor. Yaşayan bilir. Gerisi anlamaz.

    1|1
    0|0
  • 3ay

    Bende hepsinden biraz var. Beni takip edebilir misiniz, mesaj gönderemiyorum size. Önemli bir şey sormak istiyorum, yanlış anlamayın lütfen.

    1|0
    0|0
  • 3ay

    Bende sahiden hepsine sahibim ama seninki kadar köklesmiş degil.

    1|1
    0|0
  • 3ay

    ben de önceden öyleydim ama yırttım sayılır ya bunu çözmenin en kolay yolu karşındakinin de hatalı bir insan olduğunu düşünmen haa bunlar etkili olmuyor mu o zaman tedirgin olduğun insanı zıçarken düşüneceksin aşırı rahatlıyorsun emin ol :D

    1|1
    0|0
  • 3ay

    zamanla gitgide azaliyor , insan icine daha cikman , yeni arkadaslar edinmen kurtulmana yardim edecektir. zor olacak ama kurtulmanin yolu bu

    1|0
    0|0
  • 3ay

    Ben senin bir kac kat daha hafifiyim. Bilirim neler yasadigini. ( bu yuzden bana ne kadar da efendi bir cocuk derlerdi :)) ) Ben Cozdum bazi seyleri ama tlfnda uzun ve rahat konusmayi ve karsi cinsle rahat rahat konusmayi cozemedim. Baya kasiyorum kendimi. biraz utangac ve cekingen olmama bagliyorum. Umarim sende sorunlarinin ustesinden gelebilirsin.

    1|0
    0|0
  • 3ay

    Cesaretli ol. Cesaret taklit edilemeyen tek şeydir.

    1|1
    0|0
  • 3ay

    Bende bir sosyal fobiktim dostum öncelikle bunu belirteyim
    Belki seninkiler kadar ağır değilde benimki ama bende şu vardı mesela
    dışarda rahat yürüyememek yemek yiyememek karşı cinsle tam göz teması kuramamak onlarla heyecandan hızlı konusmak kasıyordum kendimi normal hareket edemiyordum dısarıdakilerin bana güldüğünü hissediyordum gülüyorlardı gercekten
    Ara ara nüksetsede bunları aştım aslında
    Öncelikle yani bu sosyal fobinin nedeninin dısarıdaki insanlara çok önem vermenin onların düşüncesinin çok önemli oldugunu zannetmemizden kaynaklı oldgunu düşünüyorum öncelikle bunu farkettim
    Onlar kimki dedim kendimi kasıcam?
    Sonra dısarda daha yavas yürümeye basladım böylece kimsenin dikkatini çekmiyordum yavas yürüdüm yavas hareket ettim böyle yapınca konusmamdaki hızda azaldı artık milletin dikkatini çekip gülme konusu olmuyordum
    Ek olarak korkularımın üstüne gittim hep şu düşünce vardı kafamda onlar kimki?
    Dışarda zorlandıgım tüm durumları belirledim yazdım
    Onlara ait kendimce aşmanın yollarını çözüm önerilerimi ürettim ve uyguladım
    Üstelik ben bir psikoloji öğrencisiyim demezler mi sen kendini düzelt bir önce sonra milleti düzeltirsin sonucta ben danısanın karsısına cıkacağım ama hiç korkmuyorum bu düzeye gelebildim çok şükür
    Sana tavsiyem yani kısaca özet geçersek
    1) Kimsenin senden daha değerli olmadıgını bil hatta kendini biraz daha üstün tut ki bu durumu aşman daha kolay olsun''Onlar kimki düşüncesi'' onları önemseme ve bu düşünceyle beraber artık kendin kasma normal davran
    2) Zorlandıgın tüm durumları tespit et ve kendi yaşamına uygun çözüm üret aşmanın yolları
    Ben yaptıysam sende yaparsın yeterki gerçekten aşmak iste
    Biraz uzun oldu ama bende yazmak istedim :)

    2|1
    0|0
    • 3ay

      Çok teşekkür ederim. Zaten artık 'millet kim ya, en kötü ne olur?' düşüncesiyle ufak adımlar atmaya başladım. Yenmene de sevindim.👍🏻

    • 3ay

      Rica ederim en kısa zamanda seninde bu durumu aşman dileğiyle

  • 3ay

    ALLAH bir an önce aşmayı nasip etsin. Hayırlısıyla kurtulun. Güzel bence.

    1|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    47

Kızlar Ne Diyor 63

  • 3ay

    bence acilen psikolojik destek al ve ünvye başlamadan bunu bir nebze de olsa yenmeye bak.

    1|0
    0|0
    • 3ay

      İki gündür arkadaşımın desteğiyle yenmeye çalışıyorum ya😇 Zor olsa da bugün çıkabildim mesela. Teşekkürler.:)

    • 3ay

      yenmelisin yoksa çok daha fazla sorunla karşılaşacaksın..

  • Bendede fazla özgüven var :/

    1|0
    0|0
  • 3ay

    bende de tam tersi. umarım atlatırsın tez zamanda
    emeğine sağlık

    1|0
    1|0
  • Biraz kötü durum.. Ama umarım iyileşirsin.

    Güzel yazıp açıklamışsın eline sağlık

    1|0
    0|0
  • 2ay

    Benimde oyle bir sorunum var mecbur atlatmaliyim

    0|0
    0|0
  • 3ay

    Ben de boyleyim

    1|0
    0|0
  • 3ay

    Of off ayni sey bende de var disarda yemek yiyemem yururken acaba cok mu sacma yuruyorum bana bakiyolar sanki dalga geciyolar durumundan disari cikmiyorum. Bize bu hissi kucukken yasadiklarimiz bize yasattiklarindan kaynaklaniyo ve sonra niye boyleseyin

    1|0
    0|0
  • 3ay

    Canım seni çok iyi anlıyorum bende bu aralar böyle oldum.
    Bu sitede takılmak bana iyi geliyo mesela böyle benceleri okumak ve tek ben böyle birşeyi yaşamıyomuşum benden başka yaşanlarda varmış diyorum.
    Kolay kolay her benceye yorum yapmam :)
    Gerçekten yaşadığımız zor bir durum.
    benim bir psikolojik sorunum geçiyo başka bir psikolojik sorunum başlıyor.
    Kimseyle göz göze gelememek suratlara bakamamak vs. vs liste yapsam uzun bir liste olur yani. :)

    1|0
    1|0
    • 3ay

      Kız kıyamam yaa inşallah atlatırsın. Ben şimdi dışarıdan geliyorum meselaaaa💃🏼💃🏼💃🏼💃🏼

    • 3ay

      kız şimdi niye beni üzüyosun kıskandım ama ühühühü :(

    • 3ay

      Kız kıskanma ya. Valla yaparız niye yapamayalım? Çıkarız, gezeriz, tozarız. Millete ne beeee. Bizden değerli mi kimse Allaah👻

  • 3ay

    Bende de sosyal fobi vardı ve 2 sene içerisinde tamamen yendim şu an toplum içerisinde rahat biriyim

    1|0
    0|0
  • 3ay

    Ben de böyleyim. Üniversiteyi başka yerde okumak sıkıntıma sıkıntı kattı sanki. Fakat bazen kendimi kasarak arkadaşlarla bir arada olmaya çalışıyorum. Ama her zaman pişman oluyorum buluştuğuma ya da telefonla aradığım zamanda aynısını yaşıyorum. Bir anda herkesi hayatımdan çıkarsam rahatlıycam sanki.

    1|1
    0|0
    • 3ay

      Çok zor ya. Ben de üstüne gitmeye çalışıyorum ama kasılıyorum baya. Umarım atlatabiliriz. :/

  • 3ay

    He la eski ben. Umarım kurtulursun bunlardan canım geçmiş olaaa

    1|0
    0|0
  • 3ay

    Şöyle düşün. "Onlarda benim gibi sıradan bir insan. Onların benden ne gibi bir üstünlükleri yok, onların karşısında neden heyecanlanlanayım? Kim ki onlar, neden çekineyim?" .. İnsanlarla tanışa tanışa aşarsın bu durumu. İnsanlardan kaçma..
    Ha baktın olmuyor onları görünce içinden "aayy g*tüm" de 😂

    1|0
    0|0
  • 3ay

    Sosyal fobim öyle yok ama sunum sorunum cidden var. Hoca düşük not verse dahi anlatmazdım.
    Bir de dışarıda arayana bağlı olarak konuşamayabiliyorum. Başlıyor gibi sanki😂😂
    Bu arada umarım atlatabilirsin:))

    -Eline sağlık-

    1|0
    0|0
    • 3ay

      Ayyv başlamasın ya zor.. Umarım onları da aşarsın. Teşekkür ederim kuzum.😚

    • 3ay

      Ben yine de bir gidicem zaten benim başka bir sıkıntım var gibi:d
      Umarım:))
      Rica ederim sanada kuzum:))😘

  • 3ay

    Resmen beni anlatmışsın. Artık bu durum öylesine bir hal aldı ki bende evden çıkmaz oldum. bir yere gittiysem de çevremde gülen insan gördüğüm zaman acaba bana mı gülüyolar benimle mi dalga geçiyolar diye düşünmekten kendime olan özgüvenim de sıfıra indi. bir de kilolu olduğum için bu durum üstüne tuz biber oldu. Üniversite de yatay geçiş yaptım 1 yıl geçti ve daha kimseyle arkadaş olamadım. Bu yüzden okula gitmemeye başladım kendimi daha çok eve kapattım. Ne ailem ne erkek arkadaşım benim bu durumumdan haberleri yok herşeyi içimde yaşıyorum herşeyi içime atıyorum ve bende artık bir çözüme kavuşmak istiyorum. Çünkü artık gerçekten çok yoruldum

    1|1
    0|0
    • 3ay

      Kız kıyamam. Ben artık üzerine gidiyorum cidden, sen de öyle yapmaya çalış. :/ Umarım atlatırsın canım.

    • Hepsini Göster
    • 3ay

      bende bugun spora yazıldım kendimi aşarak :) en azından böyle böyle kendimi aşmaya çalışcamm hem evden de çıkmış oluyorum :)

    • 3ay

      Ayyy kız sevindim senin adına:)

  • 3ay

    3. ben sügmqgşu😄

    1|0
    0|0
  • 3ay

    Bazıları bende de var hata aştıklarımda var. Orta okuldayken yanımdaki arakdaşlarım yemek yemezse bende yiyemiyordum. Onlar ne yerse aynısını yiyordum. Ama bunlar sanırım özgüvenle alakalı yavaş yavaş açıldım orta okulda erkeklerle konuşamıyordum bile arkadaş dahi olamıyordum. Derste parmak kaldırmazdım. Hoca zorla kaldırsa terlerdim ama çok şükür atlattım. Ama telefonu hala yalnızken sadece konuşuyorum 😂

    1|0
    0|0
  • 3ay

    umarım aşarsın bende de hepsi olmasa da bazıları var

    1|0
    0|0
  • 3ay

    Resmen beni anlatmıssın bravo :)

    1|1
    0|0
    • 3ay

      İnşallah aşarsın kuzum :/

    • 3ay

      O hiç kolay birşey değil işte :( hep bir çekingenlik hep bir geri planda kalma utanma ne olucak halimiz :(

    • 3ay

      Ben artık takmıyorum ya. Kimse bizden değerli değil.💪🏻💪🏻💪🏻

  • 3ay

    Zamanla geciyo

    1|0
    0|0
  • 3ay

    Anlıyorum güzellik
    Bunlar benim yapımın tam tersi olan durumlar yani senin zıttınım şu an fakat bu sosyal fobi değil de özgüvenle alakalı olamaz mı?
    Bu arada kanka olabiliriz ^.^

    1|0
    0|0
  • Kızlar Devam
    43
Yükleniyor...