Kapat

Benceler: Spor

Ourand_Medan

Kadınlar İçin Göğüs Toparlamaya Yardımcı Egzersizler!

Başarı için sabırlı olun! Sıkı ve dik göğüsler birçok kadının hayali. Genelde kolay yoldan çözümler aranmakta. Çözüm yollarının başında spor gelir. Erkeklerden farklı anatomiye sahip olsanız da göğüs hedefli...

2|0
Ayfel

Fitness Yapanların Listesinde Olması Gereken 8 Besin

Fitness kas yapanlar için ağır bir spordur. Bu nedenle kasların sağlığı için protein açısından zengin besinler yenilmelidir. Fitness yapanların sofrasından eksik etmemesi gereken gıdalar... Yumurta Bol protein içerir ve...

1|2
MelisZeynep

Sağlıklı Bir Şekilde Nasıl Kilo Verilir?

Sağlıklı bir biçimde kilo vermek istiyorsunuz ama nasıl yapacağınızı bilmiyor musunuz? O halde okumaya devam edin! 1-) Asla doktora gözükmeyi aksatmayın! Bilmediğiniz bir hastalığınız var mı diye bir doktora gözükmeyi...

2|2
KaldırBasınıSevgilii

Futbol'un Acımasız Ve Öldürücü Yanları

Psikolojisi çok hassas olanların okumamaması önerilir. Sıralama arttıkça rahatsızlık artar. Çapraz bağ sakatlığı Yeterli bir şekilde ısınmama, genetik sakatlık veya oyun içerisinde dengesiz bir hareket sonrası gelen...

2|2
Ayfel

Galatasaray Kalecisi Fernando Muslera Aşktır

Galatasaray kalecisi Fernando Muslera aynı zamanda ülkesinin de başarılı milli kalecisidir. Galatasaray Muslera ile birçok şampiyonluk yaşamış hatta şampiyonlar liginde çeyrek final oynamıştır. Galatasaray taraftarı onu...

1|2
RienQuell

Yaza Fit Gireceğini Zanneden 3 Aylıkçı Erkeklerin Spor Salonundaki Davranışları

3 ayda tüm yağlarından kurtulup, six pack yapacağını zannedenlerin düştükleri komik durumlar Kış sonu gittiğimiz spor salonundaki popülasyonun birden artmasıyla başlar. Bütün salon, 3 ay spor salonuna gidip yaza fit ve...

Ehlivukuf

Olimpiyatların Komedi Filmlerini Aratmayan Eğlenceli Yanlarını Anlatan Gifler

Sal gitsin suda kimse farkına varmaz Biri pırt mı etti ne? Aaa hani kadınlar pırt yapmazdı? Kurbağa stilinden esinlenip "minik kurbağa minik kurbağa kuyruğun nerede "sorusuna, "kuyruğum yok kuyruğum yok pırtım var...

6|0
Subarusti

Spora Yeni Başlayanların Yaptığı 4 Büyük Hata

Sporun hayatımızdaki yeri ve önemi büyüktür. Fakat spor yaparken yapılan bazı hatalar vardır. Özellikle de spora yeni başlayanların yaptığı hatalar. İşte o hatalar! Çok çabuk gelişmek için vücudu zorlamak Spora yeni...

1|1
Subarusti

Enteresan Diyebileceğimiz Çok Güzel Olan 4 Stadyum

Futbolla az çok alakamız vardır. Yoksa bile gözümüze muhakkak kanallarda takılır futbol müsabakaları. Şimdide maçların oynandığı stadyumlardan ilginç ve güzel olanları sizlerle paylaşacağız. Eğlenmeniz dileğiyle. Norveç -...

2|0
Subarusti

Zekayı Geliştirip Aynı Zamanda Sağlıklı Olmamızı Sağlayacak Sporlar

Öyle sporlar var ki hem fiziksel hemde beynimizi geliştirebiliriz bu sporlar sayesinde. Spor yaparken aynı zamanda sağlığımız olumlu yönde etkileniyor. Bu kadar faydasından bahsettikten sonra bu sporlara gelin bir göz...

1|2
OnderHatrnaz

Yaşayan Efsaneler: Son Yılların En İyi Sporcuları

LeBron James Lakabı kral olan Lebron James'in şimdiye kadar 27 bin sayısı bulunuyor bu alanda NBA tarihinin en çok sayı atanlar listesinde 10. sırada bulunuyor. Hangi takıma gittiyse o takımın şampiyon olması tesadüf...

0|1
ican7

"Düzenli Spor Yapıyorum Ancak Gelişemiyorum!" Diyen İnsanların Yanlış Yaptığı 5 Şey!

Bazı insanlar spor yapar ancak hiçbir gelişim alamazlar, bunun birçok sebebi vardır dikkat edilmeyen. Spor salonunda çok görüyorum başladığından beri aynı olan insanları. Bu hataları yapmasalar belki şu an vücutları çok...

4|0
Uykuculardanbiri

Sadece Dans Ederim Ama Kilo Vermek de İsterim Diyorsanız Zumba Tam Size Göre!

Bu bencemde haftada 2 kez severek yaptığım zumbayi tanıtmak (övmek) istiyorum. Hem terapi hem spor diyebiliriz aslında. Çünkü zumba aynı zamanda muhteşem bir cardio ve aklınızdaki sorunlardan bir süre de olsa...

2|1
Subarusti

Sporda Nefes ve Kondisyon Açıcı Hareketler!

Spor yaparken çok çabuk yoruluruz. Bunun sebebi kondisyon ve nefes problemidir. Spor yaparken belirli başlı hareketlerle daha dinamik, enerjik, ve kondisyonlu olabiliriz. Şimdi sizlere o hareketlerden bahsedeceğim. İşte o...

2|1
ZararlıAdaM

Kalça Toparlayıcı 4 Basit Egzersiz

Kalça toparlama egzersiz 1: Makas! Merhaba, seksi bir kalça sahibi olmak imkansız değil! Bunun için biraz motivasyon ve sabır gerekli. Evde rahatça uygulayabileceğiniz egzersizleri sizin için seçtim. #Başlıyoruz. 😊...

2|1
Subarusti

Daha Enerjik Olmak İçin Spordan Önce Kesinlikle Tüketilmesi Gereken Besinler

Spor salonlarında son derece efor sarf ederiz. Sporda enerjik ve dinamik olmak için vücudun besinlerden depoladığı enerjiyi yakarız. Eğer spordan önce enerji veren besinleri tüketirsek sporda son derece dinamik ve güçlü...

OnderHatrnaz

Tüm Bilinenleri Unutun: Çok Basit ve Yüzde Yüz Etkili Zayıflama Taktiği

Bu benceyi yazıyorum bizzat denedim işe yaradı üstelik yapması çok basit. Sitede çokça kilo problemi olan insanların sorularını gördüğüm için bu benceyi paylaşıyorum. Boşuna Diyetisyenlerde Vakit Öldürmeyin Ben en iyi...

2|0
Subarusti

Dövüş Sporu Yapmak İçin 4 Geçerli Sebep!

Birçoğumuz sporla ilgileniyor veya bizzat spor yapıyordur. Dövüş sporlarının altını çizmek istiyorum bu bencemde. Dövüş sporları diğer sporlardan farklıdır. Dövüş sporundan insanlar genelde kaçınır. İşte dövüş sporları...

2|1
KurabiYe

Yakın Geçmişte Futbola Elveda Eden Usta Ayaklar

Rivaldo https://www.youtube.com/embed/ad9Fbmk-x94 10 yılda 72 kez Brezilya milli takım formasını giydi.1999 yılında dünyanın ve avrupanın en iyi futbolcusu seçildi. Barcelona'da yıldızlaşan Rivaldo dünyanın gelmiş geçmiş...

0|2
TheeBadLİfe

Sporda Kullanabileceğimiz Güzel Kıyafet ve Aksesuarlar

Esnek ve sağlam eşofmanlar Spor yaparken son derece rahat olmalıyız, bunu içinde kendimizi son derece rahat hissettiğimiz, esnek eşofmanlar almalıyız. Spor yaparken kıyafet tercihi çok önemlidir. Araştırmalara göre doğru...

7|7
TheeBadLİfe

Spor Yaparken Mutlaka Yanımızda Olması Gereken 5 Şey

Su mutlaka olmalı En az yarım litre su yanınızda mutlaka olmalı. Vücudunuz spor yaparken çok fazla terlediği için, vücudunuzun su dengesini koruması gerekir ve su vücuda direnç ve enerji verir. Bu yüzden yanınızda...

TheeBadLİfe

Spora Başlaman İçin Seni İkna Etme Garantili 4 Sebep!

Spor yapmanın sağlığa faydası Spor yapmak vücudun hastalıklara olan direncini yükseltir. Hem zihinsel hem de ruhsal açıdan da faydası vardır. Hasta olma riskini azaltır, kemikleriniz güçlenir, esnekliğiniz artar, bir...

7|10
Jigglypuffgözlüm

Hem Galatasaray'da Hem Beşiktaş'ta Forma Giymiş Futbolcular

2 takımında formasını terletmiş futbolcuları sizler için derledim. Hangi dönemler arasında oynadıklarını da sizlerin bilgisine sundum.. NOT: 1984 yılından günümüze kadar olan süredeki oynayan futbolcuları ele aldım. Ayhan...

0|1
4llah-Diyen-Portakal

Futbolculuğun Ne Kadar Güzel Olduğunu Kanıtlayan Erik Gibi Kütür Kütür 8 Yenge

Rose Bertram (Van Der Wiel - Fenerbahçe) Pauli Bedzetiova (Miroslav Stoch - Fenerbahçe) Jelena Karleusa (Dusko Tosic - Beşiktaş) Yolanthe Cabau (Wesley Sneijder - Galatasaray) Patricia Callero (Fernando Muslera -...

0|2
Jigglypuffgözlüm

Geçmişten Bugüne Türk Telekom Arena'daki Galatasaray - Beşiktaş Derbileri

Ezeli rekabete bu kez Türk Telekom Arena'da oynanan maçlara yer verdim. 15 Ocak 2011'de açılan Türk Telekom Arena'da bugüne dek 6 Galatasaray-Beşiktaş derbisi oynandı. Bu derbilerden 4'ünü Galatasaray kazanırken 1'ini...

2|2
Allofme_

Squat Aslında Ne İşe Yarar?

Günümüzde moda olan squat bütün erkeklerin ve hatta kızların ilgisini çekmekte. Peki squat ne işe yarıyor? Çoğu kızların amacı daha büyük, sıkı veya yuvarlak popoya sahip olmak iken squata baş vuruluyor ve kısa bir zaman...

0|1
Subarusti

Spor Salonu Şart Değil, Evde Kullanabileceğiniz Spor Aletleri!

Bazı kişiler spor salonlarına gitme fırsatı bulamıyor ya da spor salonlarına gitmek istemiyor. Ancak spor yapmak hareket etmek şart. Şimdi spor salonlarına gitmek istemeyen veya fırsatı olmayanlara evde kullanacakları...

4|0
shooter34

Spor Yapan İnsanların Yaşam Kalitesinin Yüksek Olma Sebepleri

İnsan hayatın da vazgeçilmez olarak yapılması gereken sporun bir çok önemi ve de faydası vardır İnsan hayatının sağlıklı bir yaşam halinde olması için spor bu konu da çok önemli bir rol oynar. Yapılan egzersiz hareketleri...

1|0
TheeBadLİfe

Kızlar Yaptığında Dünyanın Daha Güzel Bir Yer Olduğu Spor Dalları

Kısa boylu kızlar için voleybol Voleybol sporu esnasından sıçrama hareketlerinden dolayı lifler uzar ve böylelikle boy uzaması gerçekleşir. Kısa boyluysanız voleybol sizin için en ideal spor olacaktır. Oynarken hem...

Subarusti

Spor Yapmanın Size Kazandıracağı Avantajlar!

Hayatta farklılıklar yapmak çok önemlidir. Yuvarlanan kaya yaşamak bir tarafa hayatta biraz hareket ve aktivite olmalı. Örneğin spor yapmak. Spor yapanların hayatı diğerlerine göre farklıdır. Spor yapmak bir avantaj ve...

5|2
TheeBadLİfe

Spor Yapan Kızların Karşılaştığı Olumsuz Durumlar

Bugün sizlere çoğu hemcinsimin de yaşadığı olumsuz durumları anlatacağım. Spor salonundaki erkeklerin bakışlarının etkisi altında kalma Sporumuzu yaparken, özellikle eğilip kalkarken erkeklerin çoğu zaman rahatsız edici...

4llah-Diyen-Portakal

Sporcu Bir Erkek Olmanın Talihsiz Yanları

Eminim hepiniz atletik bir fiziğe sahip erkek gördüğünüzde ilk başta benzer şeyleri düşünüyorsunuz. Onun düzenli bir hayata sahip olduğunu, sağlıklı beslendiğini, görüntüsünü önemseyen bilinçli bir birey olduğunu ve hem...

1|4
petrichorlover

Spor Salonlarında Daima Karşılaşılan 6 İnsan Tipi

1. Çaylaklar Yepyeni kıyafetleri ve kararsız davranışlarıyla kolaylıkla fark edilirler. 2. Aşırı istekliler Ne yaparlarsa yapsınlar ne kadar zorlandıklarını yüzlerinden anlayamazsınız. Ne kadar zorlansalar da daima...

1|3
Gizli Üye

Olimpiyatların Ortaya Çıkış Hikayesi

Merhaba arkadaşlar. Sizlere dünyanın en prestijli organizasyonu olan 4 senede bir gerçekleştirilen olimpiyatların nasıl ortaya çıktığını anlatacağım. Olimpiyat adı Yunanistan'da bir kentin adı Olympia'dan gelmektedir...

0|0
PerfectUS

Tenisin Unutulmaz İsmi Roger Federer!

Roger Federer ve Başarıları Federer tenise altı yaşında başladı, 12 yaşına kadar futbol ile tenis oynamayı sürdürdü, daha sonra sadece tenise yoğunlaşmakta karar kıldı. Roger Federer, 8 Ağustos 1981, doğumlu İsviçreli...

1|0
PerfectUS

Tenisin Yıldızı Rafael Nadal Parera!

Rafael Nadal ve başarıları Rafael Nadal Parera 3 Haziran 1986 doğumlu İspanyol tenisçi. Küçük yaşlarda futbol ve tenisle ilgilenmiştir 10-12 yaş turnuvalarını kazandığı için amcası tarafından sadece tenise...

2|0
Subarusti

Spor Yaparken Yaptığımız Hatalar ve Dikkat Etmemiz Gereken Şeyler

Sağlığımız için spor yapmamız şart. Ancak spor yaparken doğru bildiğimiz ama yanlış olan şeyler vardır. Şimdi sizlere spor yaparken yaptığımız hatalardan sizlere bahsedeceğim. Sporu bilinçsizce yapmak Spor yapmak için...

5|1
novel

Ülkemize Gelen Futbolcular ve Güzel Yengelerden Bazıları!

Özellikle futbolcu transferlerinde, futbolcunun yanı sıra sevgilisi ve eşi de ülkemizde gündem konusu olur, saçma gibi ama oluyor işte. Alexsandro de Souza ve eşi Bir Fenerbahçe'li olarak elbette Fenerbahçe'den...

4|0
idealkiloxcom

Kaslarınızı Geliştirmenizi Sağlayacak En İyi 5 Öneri

Size vücut geliştirme programı ya da beslenme programı sunmayacağım. Kas yapmak isteyenler için göz ardı edilen ancak kas yapımı için temel faktörleri anlatacağım. Bu faktörlere dikkat edilmeden emekleriniz boşa...

0|0
TürkHakem

2017 Avustralya Açık Şampiyonlarını KScanlar Tahmin Etti!

Son zamanların en sıra dışı Grand Slam'ına sahne olan 2017 Avustralya Açık'ta perde biraz önce son bulan tarihi FEDAL maçıyla kapandı. Tekli Kadınlar ve Tekli Erkeklerde kupalar sahibini bulurken KScanlar yapmış oldukları...

1|1
Yükleniyor...