Böyle bir beli hangi hareketle elde edebilirim?

link

link Çok iyiler ve 1.60 ım uygun kilom nedir ?


0|0
3|9

En İyi Erkek Görüşü

  • çok zayıf bu güzel değil 1.60 isen kilon 50-52 arası olmalı

    0|0
    0|0
    • Akşam yemeği yemeden olurmu peki ? 57yim şuan

    • kendini öyle akşam yemesem diye endeksleme olma öğün atlama öğün atladığın zaman vücudun yağ biriktirir kilo veremezsin öğünlerini biraz azalt doymadan kalk 20 dk sonra doyma hissi gelir birazda yürü hergün spor yapacak imkanın yoksa hergün yarım saat 45 dk kadar yürü yeter

Erkekler Ne Diyor 8

  • Sadece bel çalışmak ile olmaz.

    0|0
    0|0
  • link böyle

    0|0
    1|0
  • link twistler bir numaralı etkendir

    0|0
    0|0
  • hareketle değil yememekle elde edilir bu bel, zayıf olacaksın

    0|0
    0|0
  • mekik en iyisi yalnız mekik çekerken kendini sağ ve sola çekmelisin bu belini inceltir normal mekik sadece karın kası yapar şekil vermez

    0|0
    0|0
  • belly workout for women at home diye youtube de arat gör.

    0|0
    0|0
  • 50 kilo ıyıdır ama 160 ıcın 55 ıyıdır balık et

    0|0
    0|0
  • İkinci Link 10 Numara 5 Yıldız :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Çok zayıflar ya bunlar. 160 boya ideal kilo 50dir.

    0|1
    0|0
  • 50 kg uygun sana fakat belin yağlı değilse incelmez

    0|0
    0|0
  • 49-51 kılo arasında olmalısın

    0|0
    0|0
Yükleniyor...