Dambılll kullanımı?

beyler dambıl aldım hangi aralıklar ile ne şeiklde kullanmamı önerirsiniz?


0|0
2|7

En İyi Erkek Görüşü

  • Öncelikle dumbell ile nereye çalışacağını bilmelisin..

    Buna karar verdikten sonra da uzman tv'den yardım alabilirsin. Hareketleri nasıl yaptıklarını, önemli olan dumbellin ağırlığının değil, yavaş yavaş doğru yapmak olduğunu öğren..

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

Erkekler Ne Diyor 6

  • Kısaltmaz

    link

    0|0
    0|0
  • internete yazarsn çalışma programı var

    0|0
    0|0
  • Sabah akşam tok karnına

    0|0
    0|0
    • kaç dakika öneririsn tok karna?

  • 0|0
    0|0
  • şuanda ben çalışıyorum omuz yana açış 4*8

    0|0
    0|0
    • hiç kullnmadım daha önce bilekler ve ellerim gevşek sertleştirmk istiyrum

    • evde dumbell çalışmasını 2 aydır yapıyorum sehbasından uzun barına kısa barına 50 kiloda ağırlık aldım evde kendim yapıyorum sende yapacaksan evde önce bir 5 6 ay salona git işin pratiğini öğrenki yanlış hareketler yapma

    • yok o kadar aptallıklar yapmm yani fazla yüklenmm spor işi ilerki dönmlerde olur bu aralar çok tembelim zaten :=

  • kaç kıloluk olduğu onemlı birde seanslar halınde yap yavas yavas çoğalt yoksa zararlı olur

    0|0
    1|1
    • boş konuşma kardeşim bir zararı olmaz ezbere konuşuyorsun

    • Hepsini Göster
    • bak illa anana başlattırma bana ulan bir boktan çaktığın yok bilsen böyleg*tgöt konuşmassın salağa bak seans diyon ulan it onun adı set ne ara seans oldu yavşağa bak

Yükleniyor...