5km yürüdümmmmm :)

bu aksam 5 km yurudum 10 mekık cektm sızce haftda 3 gece yapsam kaç kılo verırm


0|0
3|21

En İyi Erkek Görüşü

  • çok güzel devam et ama önemli olan besin ne durumda çünkü geldikten sonra yemek yeme ya da öncesinde aşırı yemek yeme olursa bir anlamı olmaz ve düzenli yapman lazım bunları yani bıraktığın an yemek yersen aman ne olacak ya dersen dahada kilo alırsın

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 20

  • Yarım kilo alırsın.

    0|0
    1|0
  • ne kadar kilo vereceğini bilemeyiz.

    kilo verme olayı kişinin metobolizmasına, beslenmesine vs.vs. göre değişir.

    yani ne desek yalan olur ama tahmin etmemi istersen anca 1 kilo.

    1|0
    0|0
  • Mekik sayısını hergün arttırman lazım. Zamanla faydasını görürsün.

    1|0
    0|0
  • 5 km idare eder ama 10 mekik az dinlenerek 4 set 15 tekrar yap 6 set 15 tekrar yap giderek artır

    1|0
    0|0
  • 0|0
    0|0
  • idmana göre kaç kilo verilir diye bir matematik yok..

    Hızlı yürü.. Sadece 10 mekik değil de Squat, mekik, şınav vs yap.. Hiç olmazsa hareketli yaşama kavuşur daha sağlıklı olursun.. Devamlı spor yapan insanlarda zaten kilo göremiyorum ben

    0|0
    0|0
  • 5 kmm yürümeyi nasıl yaptın

    ayrıca 10 mekik ne

    bu gidişle kilo alırsın

    benden söylemesi

    1|0
    0|1
  • dur bir hesaplim ...10 kilo

    0|0
    0|0
  • 1 kilo ancak

    0|0
    0|0
  • 10 mekık mı :D ben 200 cekıyordum hahahahah saka gıbı yarın agrılarına bak sonra yarınla obur gunu dusunursun :D

    0|1
    0|0
  • Haftada kilo vermessin gram anca verirsin 500 gr verirsin.Bu arada mekik karnı eritmez.

    0|0
    0|0
    • cok kiloluysan haftada bir kilo kolayca verilir soyledigin gercegi yansitmiyor

    • Sen yazdığımı anlayarak mı yorum attın.Yaptığı aktiviteye karşılık nunu dedim.Haftada 1 kilo isteninve verilir.Fakat yaptığı o çalışmayla veremez.Kapiş

  • yediklerinede dikkat et 3 kilo verirsin

    0|0
    0|0
  • 10 mekiğin hiçbir faydası olmaz aksine beline zarar verirsin. bol su iç 5kmyi en az tempolu yürüyüşle 10a çıkar. şekerli ve yağlı yemeyi de bırakırsan kilo verebilirsin. ebatlarını bilmediğim için kaç kilo verebileceğini söyleyemem.

    0|0
    0|0
  • Her hafta 1 kilo verirsin. Diyetle pekiştirirsen haftada 2 kilon benden...

    0|0
    0|0
  • Çok güzel... 5 kilo gibi

    0|0
    0|0
  • haftada 5 6 kilo ideal verirsn

    0|0
    0|0
  • (: eskisi gibi yemezsen biraz verebilirsin.

    0|0
    0|0
  • 10 mekikden hiç bişey olmaz 100 mekik lazım sana

    0|0
    0|0
  • kaslı bayanları erkekler sevmez

    0|0
    0|0
  • barfiks de varmı?

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Kusura bakma canım bünyeni bilince söz dönücem soruna :D

    0|0
    1|1
  • Diyette yapıyorsan 10 kg verirsin

    0|0
    0|0
  • ohhh maşallah.Havaalr iyiken bol yürü ama tempolu yürü ve su içmeyi eksik etme

    0|0
    0|0
Yükleniyor...