Vücut ölçülerime göre nasıl bir spor yapmalıyım?

Vücut ölçülerim 78-60-89 sizce bu ölçülere göre ne ağırlıklı bir spor yapmalıyım ne kadar çalışmalıyım?


0|0
1|17

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 16

  • Göğüslerini büyüt.

    0|0
    0|0
  • Sadece üst vücut çalışsan yeterli bence arkadaşım. Bunun için de hafif ağırlıklarla işe başlayabilirsin. Zaman geçtikten sonra biraz arttır ama belli bir seviyeden sonra arttırmayı bırak. Protein ağırlıklı beslen normal hayatında, spor zamanı ise yağsız ve tuzsuz olmak şartıyla karbonhidrat ağırlıklı beslen. Şimdiden kolay gelsin ;)

    0|0
    0|0
  • plates.salladım bilmiyorum.

    0|0
    0|0
  • Grekoromen takıl :D

    0|0
    1|0
  • bel ölcün biraz fazla spor salonuna giderek kardiyo yapabilirsin ve fit bir görüntü yakalayabilirsin

    0|0
    2|0
    • ama boyum 175

    • Hepsini Göster
    • neden öyle düşünmüştün

    • ama ne ağırlıklı çalışmalıyım

  • bel ve bel yukarısı normal. hatta gayet iyi. al taraf sanırım biraz sıkıntılı. Squat yapmanı öneririm.

    0|0
    0|0
  • Spor yap da hafif şeyler olsa daha iyi olur.

    0|0
    0|0
  • O nasıl soru yahu , ne zamandan beri vücut ölçülerine göre spor yapılır oldu?! Hobine göre bişeyler seç

    0|0
    0|0
  • Vucüt ölçülerinden anlamıyorum sorry.

    0|0
    0|0
  • 11 yıldır kick boxcuyum ders veririm sna kalca yapın biraz dik olur

    0|0
    0|0
  • Çok iyisin daha ne çalışacan:)

    0|0
    0|0
  • en idall zerarsız yüzmek

    0|0
    0|0
  • (: her gün bir saat yürüsek seninle sana da bana da kesinlikle iyi gelir.

    0|0
    0|0
  • sakın spor yapma. illa yapacam diyorsan yoga ya da plates

    0|0
    0|0
  • harıkasın zaten ne sporu

    0|0
    0|0
  • meme çalış azcık :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Pilates,cimnastik kas yaparsan tenis sana uygun

    0|0
    0|0
Yükleniyor...