Squat ile bu mümkün mü?

link

elbette herkesin vücut yapısına göre vs değişir ama o tablodaki gibi gün gün arttırarak bu hareketi yapmak, bu görünüme kavuşmayı sağlar mı?


0|0
3|8

En İyi Erkek Görüşü

  • fiziksel özelliklerinlede alaklı kemik yapın vs önemli bu konuda ama squat vucut geliştirmenin temel yapıtaşlarından biridir baska kalça hareketleride var bak googlea

    1|0
    0|0
    • O zaman diyetten sonra yapılacaklar listesine girdi. :)

Erkekler Ne Diyor 7

  • Koca popo hoş değil.

    0|0
    0|0
  • Squat geneldeg*tdediğimiz yeri inceltir sıkılaştırır.Öyle olurmusun bilmem görmem lazım :D

    0|0
    1|0
  • tablodaki güzelmiş odama poster yapçam belki kuvantumla benimde bidene olur :D

    1|0
    0|0
  • vucut yapın benziyorsa olursun tabi

    0|0
    0|0
  • tek squat yaparsan tabi ki bu kadar olmaz da farklı bacak hareketleri de deneyebilirsin

    0|0
    0|0
  • elbette mümkün cardio ve squatla mükmmel olursun :D inan bana

    0|0
    0|0
  • Squat ve lunchla mümkün.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • mümkün.. ama extra hareketlerde yapmak lazım..

    1|0
    0|0
    • o hareketler tam olarak nelerdir? :D

    • deadlift, hip kick back,lunge, gibi bir kaç hareket :) araştır.. daha çok var.. squatında bisürü çeşidi var. yarım squat kalça için daha faydalı. veya mesela bridge, kucagına agırlık koyarak yapabilirsin. gibi gibi ..

    • Sağ olun :D

  • Disiplinli ve sıkı bir çalışmayla evet yediklerine de dikkat etmelisin

    0|0
    0|0
  • aşırı basenli biriysen olmaz

    0|0
    0|0
Yükleniyor...