Evde mekik cekmenin yolları neler?

Evde mekik cekemiyorum nasıl çekicem ya ayaklarım havaya kalkıyor

Güncellemeler:
link soyle birseymı alsam yoksa benim bacak kaslarım cok guclu oldu icin kaldırmamak elde degil mecburen kuvvet oluyom ayamın uzerıne ne koyarsam koyım.

0|0
4|2

En İyi Kız Görüşü

  • tam kalkma karnın kasıldığında geri in bu sayede ayakların kalkmaz

    0|0
    0|0
    • bacak kasının kuvvetinden olsa tanıdığım hiç bir sporcu çekemezdi :D o refleks

    • Hepsini Göster
    • spor salonunda ogrendım senin dedin gibi aynı ayaklar 2 ayanı v seklinde yere koyuyorsun karnınıda ileri itiyor kalkıyorsun

Kızlar Ne Diyor 3

  • Altına bir mat al

    0|0
    0|0
  • dolabın veya koltugun altına ayağını koyup çalışmayı dene

    0|0
    0|0
  • ayaklarına agırlık tak veya bir yere skıkıstır

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • bacakalrınıo dizden kır dik. sorna mekik çek ama ellerini ayaklarına deydirecek kadar kalkman lazım yaparken dikaktli ol :)

    0|0
    0|0
  • Kardeşler bunun içindir oturlan bacaklarıma ıhhh bir ıhh iki...

    1|0
    0|0
Yükleniyor...