Karın kasları ne kadar sürede çıkıyor?

Karın kasları ne kadar sürede belirginleşir günde ne kadar çalışmak lazım?


0|0
2|9

En İyi Erkek Görüşü

  • 1. Karın bölgendeki yağ oranına

    2. Beslenme Şekline

    3. Yaptığın Antremanlara

    4. Dinlenme Şekline

    5. Genetik Yapına

    göre karın kasları çabuk veya geç çıkar.

    yani kişidek karın kaslarının ne zaman çıkacağını kimse bilemez

    ama karın bölgesi yağsızsa ve antremanlarını vs. iyi yaparsa 3 ay içinde değişikliği hissetmeye başlar..

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • Kızlarda farklımı bilmiyorum erkeklerde en zor gelişen yerimiz karın kasımızdır. O bölgedeki yağ oranına bağlı değişir standart bir gün verilemez ama çok çalısmak lazım. 1 ayda olcak bişi değil

    0|1
    0|0
  • yeni başlıyorsan günde 30 tane ideal dir. 5 sayıda bir 15 saniye ara ver. 2 hafta sonra bunu 50 yap . öyle öyle devamını getirirsen ortalama 1.5 ay sonra belirginleşir. tabi aldığın protein e göre ve var olan karın bölgesindeki yağ tabakasına göre değişir.

    0|0
    0|0
  • vücudunun durumuna

    yaptığın diyete göre değişir...

    0|0
    0|0
  • 9 ayda çıkar..

    0|0
    0|0
  • karnın yağını eritmek için kardiyo yap yağdan kaçın hareketleri niceliğine değil niteliğine göre yap fazla karbonhidrat tüketme 2 aa kadar belli olur ;)

    0|0
    0|0
  • günlük ortalama 100 mekik ile 1 haftada cıkartırsın

    0|1
    0|1
  • Kilolu isen uzun sürer. Bu arada orjinal hesaptan niye sormadın :/

    0|0
    0|0
  • bazen hiç çıkmayabilir :'(

    cayırt

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Kadınlar için çok zor en az 1 yıl diyebilirim genetikte çok önemli

    0|0
    0|0
  • Iki uc ay sonra belirginlesir. Fakat disciplinli calisacaksin, pudding yemek daha guzel hihi :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...