En hızlı kol kası geliştirme yöntemi?

Sizin denediğiniz veya bildiğiniz hızlı kol kası geliştirme yöntemi var mı?


0|0
18

En İyi Erkek Görüşü

  • hızlı kol kası yapma diye bişe yoktur. vücut geliştirme yapıcaksan sabırlı olmalısın.

    kişinin gelişim hızıda kişinin beslenmesine, antreman şekline, dinlenmesine ve genetik faktörlere göre değişir.

    haraket konusuna gelince;

    Dumbell Curl

    Concantration Curl

    bu iki haraket şimdilik işini görür.

    0|1
    0|0

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

  • Maalesef hayır her kas belli bir zaman istiyor

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Hocam öyle bir orta açmışsın ki "yok mu gol atan" diye bağırıyo adeta :D:D

    Atayım bari, ... orta geliyor ve gelişine sert ve düzgün vuran futbolcu Penis Richards 31 numaralı formasıyla golü atıyor...

    0|0
    0|0
  • Önce bir dergi sanat dergisi aliosun sonra bide bir jöle ve ya kayadan bir sivida olur. Bir adette tuvalet kagidi ve havlu. Malzemeleri toplayinca yöntem kendiliğinden belirecek.

    0|1
    0|0
  • super set

    0|0
    0|0
  • al bir tane 2 kglık dumbell.onu her gün 100 kere kaldır indir.

    süper geliştiriyor. kol yanıyor

    0|0
    0|1
  • bol bol şınav cek

    0|0
    0|0
  • ağırlık kaldırma

    0|0
    0|0
Yükleniyor...