1 ayda yağ yakmak için evde yapılabilecek egzersizler biliyor musunuz?

Arkadaşlar öncelikle merhabalar. Benim boyum 1.80 kilom 78. Dışarıdan fit gibi görünüyorum ama genede vücut yağ oranım biraz fazla. 1 ayda 5 kilo vermek istiyorum ama bunu yağ olarak yakmak istiyorum. Önerebileceğiniz hareketler var mı günde 1500 kalori alıyorum. Ha birde ben birde yuvarlak yüzlüyüm bu yüzden yanaklarımda dolgun görünüyor. 5 kilo versem eğer yüzden de zayıfladığım anlaşılır mı. Teşekkürler.


0|0
2|1

En İyi Kız Görüşü

  • 1500 kalori iyi,cardio yapman lazım bence her gün 1 saat tempolu yürü eve koşu bandı falan al iyi bir diyet yap

    0|0
    0|0
    • koşu bandı ya da daha ağır sporlar yapmak niyetimde yok. Sonuçta burada vereceğim 4 kilo fazlam var o kadar. Vermesem bile fit görünüyorum ama genede ideal kilomda olmak istiyorum yani. Günlük 1 saat koşu ve günlük 1500 kalori alımını seçtim ben D:

Kızlar Ne Diyor 1

  • ebru şallının butun hareketlerine bakabilirsin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Gencvefit diye gir googleye arat çok bilgilenirsin tavsiye ederim. Onun dışında yapacağın egzersiz bu link

    0|0
    0|0
Yükleniyor...