Bacaklarımı nasıl inceltebilirim?Tavsiyeye ihtiyacım var

Arkadaşlar boyum 1.73-1.74 kilo:68 göbek falan pek yok ama özellikle üst bacak olmak üzere bacaklarım çok kalın antremanıma ekstra olarak ne ekleyebilirim erimesi için çok orantısız duruyor bu arada zayıflamak istemiyorum.


0|0
2|2

En İyi Kız Görüşü

  • bolgesel zayiflama diye bisey yoktur zaten ama yuruyus cardio iyi gelir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bacak egzersizleri yapabilirsin squat kalça dışında bacağı da çalıştırır bir de düzenli olarak koş

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • ınterval yaop

    0|0
    0|0
  • Dumbell ile eğilip kalkarak halledebilirsin.

    0|0
    0|0
    • Antreman programımda 3x12 squat var zaten ama işe yarar mı dersin bu arada yüzmeye de baslamayı düşünüyorum 2 günde bir 1km falan yüzücem erimesine etkili olur mu sadece kulac + bacak hareketiyle tek tarz

    • Kesinlikle yarar. Yağ birikmiştir ve yaptığın her hareket yağ yakacaktır.

Yükleniyor...