Kalçaları ve bacakları inceltmeden sıkılaştırmak için ne yapabiliriz?

İncelmesin ama sıkılaşsın istiyorum,bunun için ne tür egzersizler yapmam gerekir?


0|0
5|8

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 7

  • Bisiklet işini görür arkadaşım. Ayrıca mum duruşunu da deneyebilirsin evde

    1|0
    0|0
  • aktif spor

    ne olursaa

    1|0
    0|0
  • Evde olucak şeylerle değil bunlar. Pilates yapman lazım

    0|0
    0|0
    • Pilateste kas yapıyor diye duydum

    • Yapar ama az. Pilates kilo vermek fonksyonuylada yapılmaz. Pilates eti sıkılaştırır ve kemik yapısını düzeltir. Eğer vücudunu normal vücut şekillerine sokmak istiyosan en iyi yapabiliceğin 2 spor var biri yüzme biri pilates

  • squash yap

    0|0
    0|0
  • pilates... ;)

    0|0
    0|0
  • Bi rihanna gibi olmak paradan ibaret

    0|0
    0|0
  • bol bol hopla zıpla :)

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • İstediğin kadar ye. Diyet yapma. Sadece ol bol egzersiz ve spor.

    1|0
    0|0
  • bacakar en kalin kemiklerin oldugu yerler ben dansciyim yagsizim falan ama bacaklarim anca bu kadar ince.. ki ince baya pantolonda oyle gozukuyor..

    0|0
    0|0
    • Benimde bacaklarım ince bu yuzden daha fazla incelsin istemiyorum sadece sıkılaşsın

  • aynen pilates..kas yapıyo demişsin ama hareketlerin videolarına bakarsan çalışmayan kasları çalıştırıyor..evde zor

    0|0
    0|0
  • Sıkılaşması incelmesine eşit

    0|0
    0|0
  • squash yap

    0|0
    0|0
Yükleniyor...