Trx sporu hakkinda bilgisi olan?

Nqsil sizce gitmeliyim ne ise yarar. Sorumun detayi bu kadar


0|0
5|2

En İyi Kız Görüşü

  • Bu haraketleri yaparken elinde dumbell olması daha etkili kılar

    Dört ayak pozisyonuna geçin. Dirseklerinizi zemine dayayın. Dizinizin kırıldığı 90 derecelik açıyı bozmadan, bacaklarınızı havaya kaldırın. Sonra yavaşça indirin. 8-16 tekrar yapıp diğer bacağa geçin. Bir sağ bir sol bacak tek bir set sayılır. Bu şekilde 3 set yapın.

    Dört ayak pozisyonuna geç Dirseklerini zemine daya Dizinin kırıldığı 90 derecelik açıyı bozmadan, bacaklarını havaya kaldır Sonra yavaşça indir. 8-16 tekrar yapıp diğer bacağa geçin. Bir sağ bir sol bacak tek bir set sayılır. Bu şekilde 3 set yap

    Eline dumbell alıp ayakta dik pozisyon al Bir ayağını hafifçe geriye at Ağırlığı öndeki bacağını hizasında indirebildiğin kadar indir Yere değdirmek zorunda değilsin Esnekliğin ne kadarına izin veriyorsa o kadar eğil. Sonra tekrar doğrul Fakat doğrulurken önde kalan bacağını kullan Bacağının arkasındaki kasların çalıştığını hissedeceksin. 8-12 tekrar yapıp diğer bacağa geç. Bu şekilde 3 set yap

    ve son haraket bunu anlatmak zor googleye lunges yazarsan bulursun

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Bir bayan için fitness daha iyi gözüküyor. Olmadı plates :)

    0|0
    0|0
  • bilgim yok

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • tamamen gereksiz 7 yıllık spor tecrübemle söylüyorum

    1|0
    0|0
    • Pilates?

    • Hepsini Göster
    • evdemi uygulamak için istiyosun salona gidiyormusun

    • evde uygulamak istiyorum

  • bedavaysa git işe yarar

    0|0
    1|1
  • Zayıflamazsın bunla dayanıklılığı arttırıyor kondisyon amaçlı yani ve zordur da vücut ağırlığınla yapıyorsun çünkü

    0|0
    0|0
  • çok gereksiz

    0|0
    0|0
Yükleniyor...