Yoğun spor yaptığınız dönemlerde iştahınızı nasıl dengeliyorsunuz?

Haftanın 5-6 günü 3 er saat spor yapıyorsunuz diyelim ki, kalori yakmak aşırı iştahın açılmasına sebep olduğu için kilo vermek tamamen sizin iradenize bağlı. Bu durumu nasıl dengeliyorsunuz?


0|0
3|6

En İyi Kız Görüşü

  • Tok tutucu yıyecekler tüket. Sabah kalvaltısında haslanmıs yumurta ye, ara ögünlerde salatalık tüket. meyve olarak muz tercıh edebılırsın böylede aclık hıssını azaltırsın zaten azar azar ama daha fazla ögünlerde yemek tüketeceksın.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • bol vitaminle

    0|0
    0|0
  • 24 saat yatsamda iştahım açık olduğu için no problem hiç bir zamanda engel olmadım şimdi genciz yemeliyiz ilerde zaten yiyemicez :)

    0|0
    0|0
  • Ben profesyonel vücut geliştirme ve atletizm sporu yaptığım için 6 çğün besleniyorum.Böylece iştah dengeli oluyor

    0|0
    0|0
  • spordan 2saat sonra inanılmaz bir açlık bastırıyor :S dengelenmıyor pek

    0|0
    0|0
  • Yoğun spor yaptığın dönemde azar azar hiç bir yiyeceği eksiltmeden yemelisin meyve daha çok tüket sebze yemeklerini öne çıkar

    0|0
    0|0
  • şekersiz çay kahveye aban :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Ben her türlü sporcu diyeti yapıyorum her gün spor yapıyorum zor oluyor

    1|0
    0|0
  • yulaf kepeği yiyorum 2 kaşık

    yulaf ezmesi kullanma bulamazsan kalorisi çok fazla

    1|0
    0|0
Yükleniyor...