En hızlı karın kası yapma ?

Beyler sabah akşam gece düzenli olarak 50 mekik çeksem veya daha fazla 1-2 haftada karın kası yapabilirmiyim ? ?


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • göbeğin ya da karın bölgende yağlanma yoksa düzenli mekik antermanlarıyla 2, 3 ayda gözle görülür sonuç almaya başlarsın.

    göbek veya karın bölgende yağlanma varsa mekikle beraber cardio'da yapmalısın.

    tabi beslenmenede çok dikkat etmen gerekir.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 4

  • bence başlangıç için iyi

    0|0
    0|0
  • idmanını gün geçtikçe arttırman lazım mesala hepsine 10 la başla bıkmamak için hergün bir bir arttır yoksa zor olur

    0|0
    0|0
  • ne 50si legolas ne ellisi günlük 300- 400 arası lazım

    vücudda en zor kas olan bölge karın

    cayırt

    0|0
    0|0
    • tamam peki başlangıç olarak ne kadar öneriyorsun ? ?

    • "vücudda en zor kas olan bölge karın "


      bu söyledin şey kişiden kişiye değişir. kiminin en çabuk göğüs kası gelişir, kiminin en çabuk karın kası gelişir bunu genelliyemezsin. yani genetik bir olay.

  • Hayır yapamazsın

    0|0
    1|0
Yükleniyor...