Irileşmek istiyorumm çokmu yemeliyim

Agırlık ne derece çalısmaylıyım ben 4 gün yüzüyorum 1 gün mü agırlık basıyım 2 gün mü şaşırdım kaldım genişlemek irileşmek istiyorum .bende :D


0|0
73

En İyi Kız Görüşü

  • kilonu öğrenebilirmiyim

    0|0
    0|0
    • kilona göre günde 106 gram protein tüketmen lazımki gelişim sağlayabilesin irileşmek biraz kemikle ilgili olsada kaslanarak irileşe bilirsin cardioyu az yap bacak kaslarına fazla önem ver

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 6

  • Evet çok protein al

    0|0
    0|0
  • nehoş bildiğin kadın azmanıyım da, bizim genetik, evde en ufak tefek benim amk.

    0|0
    0|0
  • Kemik yapınla alakalı bir taraftan .

    0|0
    0|0
  • Patlarsın dikkat et.

    0|0
    0|0
  • evet çok ye

    0|0
    0|0
  • allah akil versn.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • yüzmek iyidir ama yüksek kalori yakımına ve enerji harcamana neden olacağından yeterli protein almazsan kaslarının erimesine neden olacaktır bu işlerde spor %40 ise beslenme % 60 dır...

    0|0
    0|0
  • Bol bol protein ağırlıklı yemekler yemelisin.Protein tozuda kullanabilirsin fakat spor yapmadan kullanma.

    0|0
    0|0
  • vitaminli yiyecekler ve spor çözüm olur...

    0|0
    0|0
Yükleniyor...