Uyku sorunun yaptığım spor gelişimini engeller mi ?

Uyku sorunum var aylardır geceler uyuyamıyorum sabah 4-5 gibi anca uyuyorum . Spor yapıyorum yaptığım sporun gelişimini engeller mi ? bu sorun

Güncellemeler:
Uyku sorunu yazmışım kusuruma bakmayın :)

0|0
4|9

En İyi Erkek Görüşü

  • uyku düzeni önemli

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Hücre yenilenmesi ve vücudun gelişmesi saat 23-03 arasında gerçekleştiği için etkiler.

    0|0
    0|2
  • Kesinlikle etkiler 8 saat uyumalısın ve düzenli olacak bu

    0|0
    0|0
  • Etkiler tabi ki.

    0|0
    0|0
  • uyku düzeni çok önemli uykusuzluk sporun faydasını azaltır

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • Hangi spor olursa olsun etkiler.Vücut geliştirmede antrenmanın etkisi %30 dur mesela , gerisi beslenme ve düzenli uyku.

    0|0
    0|0
  • Growth hormon uykuda salgılanır. Ne kadar uyku o kadar growth hormon. Özellikle 3-5 uykusunu deliksiz uyuman lazım.

    0|0
    0|0
  • Tabiki etkiler.Vücudunun recovery yani toparlanma süreci en iyi uyku süresincedir yoksa yorgun olup yapamassın

    0|0
    0|0
  • evet yeterlı uyumak kadar duzenlı uyumak da onemlı spor yaparken

    0|0
    0|0
  • Engeller.

    Sabahları dinlenmiş olarak kalkamazsan, gelişemezsin..

    0|0
    0|0
  • En az 6 saat uyuman lazım.

    0|0
    0|0
  • etkiler tabiki

    0|0
    0|0
  • uyku önemli etkiliyor,

    0|0
    0|0
Yükleniyor...