Kol Bileklerim Çok İnce ...

Merhaba Arkadaşlar Kol Bileklerim Çok İnce Bebek Bileği Gibi Nasıl Kalınlaştırırım ?


0|0
3|10

En İyi Erkek Görüşü

  • Bilek geliştiren hareketler var. Body' e git.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Bilek çalışarak

    0|0
    0|0
  • yapısaldır değişmez

    0|0
    0|0
  • Kalınlaştıramazsın gıbıme gelıyor, sporda yapsan anca güçlenır ama kalınlaşmaz.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 9

  • kemik yapın ince, kilo bile alsan bileğin kalınlaşmaz. Kol kaslarını çalıştır, bilek ince olsa da dirseğe giden kaslarını şişirebilirsin. Bilek hareketleri var onları yap. link bu alet de işe yarar. Bacaklarını kullanmadan halat tırmanmak da o bölgeyi geliştirir.

    0|0
    0|0
  • Ağırlık çalış..3-4 haftaya gelişmeye başlar.

    0|0
    0|0
  • hacı hiç boşa kendini yorma bileğe çare yok kalınlaştıramazsın anca bileğin üst kısımları sertleştirebilirsin sadece

    0|1
    0|0
  • powerball diye bir zımbırtı var topu çeviriyon 18 kilo yük bindiriyor bilekler kalınlaşıyor araştır çok dehşet bir icat top elde avuçta durmuyor.

    0|0
    0|0
  • link yollayabilseydimsana dambıll la yapılabilcek egzersizleri gösterirdim ama sorun değil sen googleye kendin yazsanda bulursun bilek yayları var onlarla her gün çalışarak güçlendirebilirsin

    0|0
    0|0
  • Kalınlaşır ama özellikle yüksek karbonhidratlı bir beslenme ve haftada gün aşırı olarak on kolunu ve bileğini çalıştır

    Google de arat (Wrist curl, reverse wrist curl,bilek güreşi yaparbilirsin

    0|0
    0|0
  • bol bol mastrbasyn yok. sağlı sollu yapki eşit gelişsin

    0|1
    0|1
  • bilek hareketleri

    0|0
    0|0
  • biraz badi çalış

    0|0
    0|0
Yükleniyor...