Hangisine daha cok agırlık vermeliyim

Yüzücüler agırlık calısıyomudur sizce. 2 günümü agırlıga 4 günümü yüzmeye ayırcam nasıl sizce vucut yapılırmı


0|0
2|2

En İyi Kız Görüşü

  • Atletler çalışıyor haftanın 2 günü falan yüzücüler de hayli hayli çalışır 2 gün çalış

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • yüzmeye ağırlık ver

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Gün aşırı yapman lazım dostum...Öncelikle haftada 2 gün ağırlık çalış mesela atıyorum

    pazartesi : ağırlık çalışması (tüm vücut) yoğun bir şekilde)

    salı: dinlenme

    çarşamba: ağırlık çalışması

    perşembe:dinlenme

    cuma: 40-60 dk yüzme

    cumartesi : gene 40-60 dk yüzme

    pazar: dinlenme

    ancak gün aşırı yaparsan vücut gelişme gösterir.Yoksa toparlanmasına izin vermessen kasların gerekli gelişimi sağlayamaz

    0|0
    0|0
  • Tabiki vücut yapılır özellikle omuz göğüs karın bölgen çok güzel bir görünüme sahip olcaktır

    0|0
    0|0
Yükleniyor...