Göbek eritme yolları ...

Vücudumun diger hatlarından çok memmunum ölçülerim

Gögüs:90

Bel:74

Kalça:92 yalnı göbegimden şikayetçiyim nasıl kasa çevirevilirim veya eritebilirim? Bir önerinizvarmı veya daha önce birşey deneyip başarılı olan :( yardımlarınızı esirgemeyin lütfen


0|0
4|7

En İyi Erkek Görüşü

  • kardiyovasküler yani biraz koşman lazım uzun süreli yavaş tempolu koşular.Uzun koşunun amacı metabolizmanin ilk karbonhidratları yakıyor oluşu.Tahmini 40 dk dan sonra yağlara geçiyor nötral yağlar tabi bu kişiden kişiye cinsiyete yaşa göre değişir.Dediğimi yaparsan ve akşam 6 dan sonra bir şey yemezsen kısa sürede eritirsin.Koşmak büyük kas gruplarını çalıştırır.3000 cc lik bir motorun aynı sürede yaktığı benzin 1200 cc ye göre çok daha fazladır şehir içi koşullarında.Kaslar da aynı şekilde bacaktaki kaslar daha büyük ve gelişmiştir.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • İlaç filan kullanıyor musun şu anda?

    0|0
    0|0
    • Herhangi bir ilaç kullanmıyorum. Yan etkisi oldugunumu düşündün?

    • Hepsini Göster
    • Teşekkür ederim deneyecegim :)

    • Birde akşam 8 den sonra birşey yeme.Asansör yerine merdiven kullan.Hareketli ol her zaman.

  • zayiflama.gunlugu.org/.../ adresinde özellikle çalışan kimseler için tavsiyeler yer alıyor. bir göz gezdirebilirsiniz dilerseniz. öbür taraftan, bence karın bölgesini çalıştıracak, mekik-yan mekik gibi egzersizlere yönelmelisiniz. bu egzersizlerden önce metabolizma hızınızı da yükseltecek kardiyo çalışmaları da yaparsanız oldukça faydasını görürsünüz. ancak ölçülerinizde bir problem yok bence. çalışmalarınızda kolaylıklar dilerim.

    0|0
    0|0
  • Her set 10 dk olmak kaydıyla toplamda 3 set ip atlayın kas da yapmazsınız vücudunuz mükemmel bir şekil alır eğer kemiklerinizin arası kapanmadıysa boy bile atabilirsiniz

    0|0
    0|0
    • Teşekkürler,haftada kaç gün yapmam yeterli olur?

    • Hepsini Göster
    • Bunu deneyecegim tekrar teşekkürler :)

    • Ne demek :)

  • Haftada 4 -5 gün, 30 - 45 dakika tempolu yürüyüş yapıp, hayatından şekeri, hamur işini, gazlı ve alkollü içecekleri çıkartırsan, sorun yavaş yavaş çözülür.

    0|0
    0|0
  • az yemek çok spor::)

    0|0
    0|0
  • uzun yuruyus ve mekik pampa :)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Mekik

    0|0
    0|0
  • koşu ve mekik.

    0|0
    0|0
    • mekik karın eritmiyor

    • kas yaparak yağlar eriyor.

    • mekiğe harcadığın vakit ve zorlukla göğüs kasları ve bacak kaslarını çalıştırırsa aynı zamanda daha da çok kas yapar. ayrıca bir bayan için göğüs kası yapmak daha da iyi olur..

  • yürüyüş ve mekik

    0|0
    0|0
  • netten göbek eritme yollarına bak.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...