Kilo almadan kolumu,bileğimi kalınlaştırmam mümkünmüdür?

arkadaşlar vücudum iyi oldugunu düşünüyorum ama kollarım zayıf kilo almadan kalınlaşırmı kollar şınav felan çeksem


0|0
2|5

En İyi Erkek Görüşü

  • proteini bol al hergün yumurta beyazı tüket birde yüksek ağırlıklı az tekrar çalış çok çalışırsan o bilek dahada sıkılaşır kötü görünür 10 kg dumbell falan kaldır veya vücut ağırlığıyla dersen ben sana barfiksi öneririm barfiks dışardan bakıldığında sadece kanat sırta etki ediyor gibi görüncesede bileğide çok sağlamlaştırıyor aslında

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • İyi beslensen kalınlaşır zaten

    0|0
    0|0
  • mümükün değil düşünme bile kas yaparsan olur belki

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • la kilo almakla ne ilgisi var.Biraz ağırlık çalışması yapıp tüm kolunu çalıştır.Yüksek protein ve yüksek karbonhidratlı beslen (amacına ulaşana kadar) yoksa fazla ağırlık çalışmadan yüksek karbonhidrat yersen kilo alırsın

    0|0
    0|0
    • he birde sen bilirsin fotodaki gibi benim yüzümde tombul onu zayıflatmam yani elmacık kemiklerimi çkartmam mümkünmü ?

  • kanka bir formülünü bulursan bana mesaj at benimde vucut on numara ama kollar ince :)

    0|0
    0|0
  • mümkündür araştır

    0|0
    0|0
  • mümkün body

    0|0
    0|0
Yükleniyor...