Ilk biceps mi triceps mi?

arka kol hareketleri daha zor sanki tricepsi önce çalıştırmak sorun yaratır mı herkes ilk bicepsi çalıştırıyorda


0|0
4|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Kolun 3/2'si triceps, 3/1'i biceps'tir. Yani koldan ölçü aldığında, triceps'in önemi daha fazla. Eğer aynı gün çalışıyorsan, önce arka kol çalış.

    0|0
    0|0
    • Eyv kardeşim bugün öyle yaptım da biceps antermanımda sıkıntı olmadı tricepsi en son yapınca zar zor tamamlıyorum seti

    • Hepsini Göster
    • Her ikisi içinde 3 hareket yeterli. Fazlasına gerek yok.

    • Eyv sağolasın

Kızlar Ne Diyor 4

  • ilk biceps sonra triceps çalışman lazım programındada böyledir triceps egzersizinden sonra kaslarında laptik asit birikiceği için sonra biceps yaparsan ağırlığı arttıramazsın buda az tekrar çok ağırlık şeklinde çalışıp hacim kazanmana engel olur

    0|1
    0|0
  • Fark etmez bence

    0|1
    0|0
  • Sucuklu dondurma diye bir dondurma da varmış ya , helal .

    0|0
    0|0
  • bicepsi önce yap sen

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • İkisini farklı günlerde çalıştırıyorum. Daha verimli oluyor bana kalırsa.

    0|0
    0|0
  • İkisini farklı günlerde çalıştır.

    0|0
    0|0
    • Aynı gün çalıştırsam verim alamam mı? Programı zor sıkıştırdım da

  • bencede biceps

    0|0
    0|0
  • ilk biceps

    0|0
    0|0
Yükleniyor...