Göğüs kası için en etkili alet?

Evde göğüs kaslarımı şişirmek istiyorum bunun için en iyi alet ve en iyi hareket nedir?


0|0
3|4

En İyi Erkek Görüşü

  • şınav ve bench press...

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Bir bar,bir sehpa bir de dumbell youtubeden bakabilirsin egzersizlere şınavı da ihmal etme

    0|0
    0|0
  • 2 dambıl alıyosun hemen uzandığın yerde kollarını açıp kapatıyosun it works**:)

    0|1
    0|0
  • dambeller en iyi sonuç verir

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • bench press dir bu işin aleti eve alman sıkıntı labilir bildiğin şınav çek yeter o sana ;)

    0|0
    0|0
  • link daha iyisi yok

    0|0
    0|0
  • Dambıl veya halter

    1-Bench Press

    2-İncline Press

    3-İncline Fly

    4-Close Grip Press

    Fakat en iyisi İncline press ve close grip press tir

    0|0
    0|0
Yükleniyor...