İp nasıl atlamalıym ??

Arkadaslar bildigimiz spor yapmak için ip aldm fakat bununla nasl.çalsmalym daha önce çalısan bilgisi olan var mı? Saygılar hepinize..


0|0
3|1

En İyi Kız Görüşü

  • İple kondisyon çalışmalarına bakabilirsin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • İp adresini de al git

    0|0
    0|0
  • bayag çift ayak tek tek veya karınca en iyisi çif ayak

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Önce 5-6 dk tüm vücudunu ısındır güzelce.Sonra da başla ip atlamaya farklı hareketlerde yapabilirsin tüm vücudu ve özellikle bacağını şekle sokup güçlendirir.Ve yaklaşık 30 dk kadar yap ve düzenli beslen bak ben her yerde bunu söylüyorum %80 Beslenme %20 Antreman

    0|0
    0|0
Yükleniyor...