Nasıl bir program yapmalıyım

yüzme ve body ikisini nasıl götürebilirim kaç gün agırlık kaç gün yüzme işe girdigimden bu yana agırlık calısmıyorum


0|0
2|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Body yapacaksan eğer hafta içi haftada 3 gün ideal olur ağırlık çalışacaksan fazlası iyi değil ilk etapta.

    Örnek olarak Pazartesi,çarşamba,cuma günleri ağırlık çalışsan

    Salı ve Perşembe günleri yüzme gayet uygun bir zaman olabilir.

    Ama gittiğin body salonu hafta sonu cumartesi ve pazar da açık ise ve sen iki günde müsaitsen o zaman değiştirebilirsin.

    Ama bir süre sonra çok zor ve ağır geliyor çünkü kendimden biliyorum

    Hem iş yorgunluğuda üstüne binince bazen gitmek bile istemiyor insan.

    Ama ben kilo vermek için gittiğimden dolayı mecbur hissediyordum kendimi ve gidiyordum

    İş konusunda da şanlıyım tabi oturduğum yerden çalışıyor ve fazla yorulmuyorum.

    0|0
    0|0
    • cumartesi pazar günleri acık

    • O zaman ağırlık için cumartesi ve pazar günleri erken saatlerde program uygulayabilirsin.

      Onun haricinde 2 günde sana kalmış hafta içi gidebilirsin.

      Diğer 2 günde hafta içi yüzme gayet makul ve uygun olur .

Kızlar Ne Diyor 2

  • Hep aynı sorular:)

    0|0
    0|0
  • sadece ağırlık çalış yazın yüz

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • haftada 3 gün body, 2 gün yüzme yapabilirsin...

    0|0
    0|0
  • Bunun cevabını bir uzmandan alman daha doğru olur dostum...

    0|0
    0|0
    • Kardeşim bugun tatildi aksam üzerim yüzmeye gittim hocama sordum dedim böle böle agırlık calısmasını 3.4 gün yapman lazım dedi :(

    • Hocanın dediğini uygulamalısın o halde.Yani burada alacağın cevaplardan daha sağlıklı cevap alırsın...

  • Ağırlık çalışması ve beslenme

    0|0
    0|0
Yükleniyor...