Spor sırasında sırt ve boyun ağrısı neden olabilir?

Benim sorum şu.Bayyadır spor yapmadım,hamlamış olabilirim bugün biraz evde mekik çekeyim,spor yapayım dedim ama yapamadım bu ağrılar yüzünden yarım mekik çekerken bile 5 e kadar gelince acayip bir boyun ağrısı ve sırt ağrısı çekiyorum,önceden böyle değildi hareketide yanlış yapmıyorum sizce bu ağrıların nedeni nedir?Hamlamak ya da kilo aldığım için olabilir mi?

 

Cevabın Var mı?

0/2000

En İyi Cevap

  • Karın kasların zayıf olduğu için boynundan güç alarak mekik çekiyorsun ama bu kadar ağrıya neden olmaması gerek. Fıtık ya da fıtık başlangıcından şüphe ettim. Doktora bir görün.

    • Ne demek efendim.

    • Merci :))

    • Tamam seni seçtim courvoisier :))

    • Öncekileri Göster

Erkekler Ne Diyor 12

  • her ikisi de

  • hamlasmıs oldugun ıcın zamansız yuklenmıssındır vucuduna ...

  • Bence kilodan.

  • Öncelikle kültür fizik hareketleri ile ısınmalısın.Bir de mekik yaparken ellerinle boynuna baskı uygulama boynuna zarar verebilirsin.

  • yenı baslamıs olabılırsın ıyıce ısınmadan ters hareketlerı hızla yapmıs denemıs olabılırsınn ya da bı rahatsızlıgın olabılır...

  • kiloya bağlı olarak gelişen kalp yetmezliği olabilir doktora git

    • Kalple ilgili gelen 2. cevap :/

  • Hamlamaktan Ya Kalp Krizi Falan Değil Bakma Sen Kenini Zorlamadan Düzenli Olarak Spora Devam Mayk .

    • Dimi dimi bencede hamlamaktandır tırstım bir an.

  • kalp krizi belirtisi olabilir

    • kalp hastalığı da olabilir bence bende de olur bazen bir kardiyoloğa görün bence sakata gelebilirsin

    • :S Kalp krizi mii

  • vücudunu gereğinden fazla zorlamış olabilirsin. eğer bu zorlamayı düzenli hale getirirsen bellibir süre sonra hiç bir yerin ağrımaz. ama düzensiz olarak sporuna devam edersen, her defasında daha fazla ağrı olur.

    • mersi .)

    • Haklısınız sanırım peki öyle yapıcam.Teşekkürler cevabınız için.

    • zorlamanın anlamı yok. yapabildiğiniz kadar yapın. gün geçtikçe arttırın. mesela bugün 10 mekik çekerken, yarın 13, diğer gün 15, 20 gibi devam edin. 1 ay sonra 100'ün üzerine çıkarsınız. ben 50 mekik çekiyordum spor yapmadan önce, yapmaya başladıktan sonra 200 çekebilecek konuma gelmiştim.

    • Öncekileri Göster
  • Isınmadan yapıyorsan önceki hamlamanın da etkisiyle ağrı yapıyodur.

  • yeterince ısınmadığın için olur

    • Sanırım bu da olabilir.

  • hareketi yanlış yapıorsun

    • Yok yarım mekikle başladım zaten ama onu bile yapamadım ağrıdan

    • mekik çekerken tam kalkma yoksa sırtın ve belin incinir

    • Netten bilen kişilerin videolarını izleyerek yaptığım hareketler ama olabilirde dalgınlığıma gelip atladığım şeylerde olabilir.

Kızlar Ne Diyor 7

  • Hamlamıs ve kılo almıs olabilirsin.

  • Ani ve zamansız hareketler söz konusu olduğu için.

  • Uzun zamandır spor yapmadığın için.

  • evet büyük ihtimal hamlamak.uzun zamandır çalıştırmadığın kaslara birden yüklendiğinde bir ağrı olur.alışınca geçer.spora başlamadan önce ufak ısınma hareketleri yapmalısın.başını öne-arkaya-sağa-sola döndürmek,ayaklarını omuz hizasında açıp yana ve öne esnemek.omuzlarını önce öne sonra arkaya doğru çevirmek gibi.. işe yaradığını göreceksin.

    • rica ederim geçmiş olsun:)

    • Çooook teşekkür ederim :) Dikkate alıcam söylediklerinizi.

  • hamlamissin spor yapmadan önce 10 dk isinma yap yoksa spor yaparken ciddi sakatlanma yasaybilirsin

    • rice ederim :)

    • Teşekkürler cevap için :) Isınma süresini uzatıcam.

  • Hamlanmak dıye dusunuyorum yada tam olarak ısınmamıstır kasların yanı gevsememıssındır.

    • Teşekkürler cevap için sanırım yeteri kadar ısınmadım ve aradan sonra birden yüklendim.

  • hamlanmışsın tabii spora ara verip birden yüklendiysen kasların gevşiyordur e buda sana ağrı yapar yavaş yavaş devam et fazla yüklenme derim

    • Teşekkür ederim cevabın için hamlamaktan sanırım çünkü önceden çok rahat bir şekilde mekik çekerken şimdi 5 kere anca çekebiliyorum.

Yükleniyor...